ワカメ  
地域 :     年齢 : 40歳代
一言 : 
2010年。復活の年にしたいです。          2010年。復活の年にしたいです。          2010年。復活の年にしたいです。          2010年。復活の年にしたいです。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0   完全休養日
戦後、最大の台風上陸..お休みしました。
10/02 水 24.0   ジョグ
12k、51’30” 12k 53’35”
12k(家〜会社) 12k(会社〜いえ) 土日の疲れが残ってます....。
10/03 木 22.0   ジョグ
12K、53’15” 10K、42’00”
12k(いえ〜会社) 10k(会社〜家) まだ疲れが残ってます。
10/04 金 4.0   ジョグ
疲れとるため、軽く走りました。
10/05 土 12.0   ペース走
キロ3’50”
駒沢公園でペース走。
10/06 日 29.0   ペース走
29K 2時間55分
三崎口から江ノ島まで29キロ走りました。
10/07 月 0.0   完全休養
10/08 火 9.0   ペース走
9K 29分30秒
ちょうし上がってきました。
10/09 水 0.0   完全休養
10/10 木 9.0   ペース走
9k 30分30秒
 ちょうし少し落ちました
10/11 金 0.0   完全休養日
10/12 土 5.0   ジョグ
キロ6分
新潟マラソンの受け付け会場までジョグ
10/13 日 42.0   新潟マラソン
2時間53分15秒
無事完走しました。
10/14 月 16.0   ジョグ
キロ5’30”
疲れを取るためのジョグです。
10/15 火 0.0   完全休養日
10/16 水 11.0   ジョグ
キロ4’30”
11.(いえ〜会社)
10/17 木 22.0   ジョグ
キロ4’45”
12.(いえ〜会社) 10.(会社〜家)
10/18 金 4.0   ジョグ
キロ5’00”
4.(いえ〜奥沢) 疲れが取れない
10/19 土 11.0   ジョグ
キロ4’30”
11.(いえ〜会社) 疲れが抜けない、明日に備え行きだけ
10/20 日 59.0   江ノ島50キロラン
50キロ 4:05分
50.(駒沢から江ノ島) アップとダウン9.
10/21 月 0.0  
10/22 火 22.0   ジョグ
キロ4’40”
通勤ラン
10/23 水 22.0   ジョグ
キロ4’30”
通勤ラン
10/24 木 0.0   雨のため休み
10/25 金 15.0   ジョグ
10k 42’30”
社員旅行です
10/26 土 16.0   ジョグ
14k 62’30”
社員旅行の、早起きして松島湾を走る
10/27 日 50.0   ジョグ
50k 3。46’50”
タマラン
10/28 月 0.0  
10/29 火 24.0   ジョグ
キロ4’45”
10/30 水 24.0   ジョグ
キロ5’00”
10/31 木 18.0   ジョグ
キロ4’40”
疲れがたまってるみたい
走行距離 470.0  km