NOBU
地域 : 埼玉
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
フル自己ベストにむけて挑戦! フル自己ベストにむけて挑戦! フル自己ベストにむけて挑戦! フル自己ベストにむけて挑戦!
2007/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 月 | 15.0 | レース(大田区元旦マラソン) updown |
39:13 |
59.4k 12.8% |
1/02 火 | 0.0 | |||
1/03 水 | 0.0 | |||
1/04 木 | 16.0 | JOG6k(朝)+JOG10k(夜) |
58.0k 12.9% |
|
1/05 金 | 16.0 | JOG6k(朝)+JOG10k(夜) |
57.6k 12.4% |
|
1/06 土 | 0.0 | |||
1/07 日 | 31.0 | LSD31k(夜) |
約3:30 |
58.4k 12.4% |
1/08 月 | 42.0 | LSD42k(昼) |
約5:00 |
56.6k 12.2% |
1/09 火 | 0.0 | |||
1/10 水 | 0.0 | |||
1/11 木 | 14.0 | ペース走14k(夜) |
58.0k 11.4% |
|
1/12 金 | 16.0 | JOG6k(朝)+JOG10k(夜) |
57.4k |
|
1/13 土 | 30.0 | LSD30k(昼) |
約3:30 |
55.6k 10.7% |
1/14 日 | 0.0 | |||
1/15 月 | 0.0 | |||
1/16 火 | 5.0 | JOG5k(夜) |
||
1/17 水 | 6.0 | JOG6k(朝) |
||
1/18 木 | 6.0 | JOG6k(朝) |
||
1/19 金 | 6.0 | JOG6k(朝) |
||
1/20 土 | 0.0 | |||
1/21 日 | 32.0 | LSD32K(真夜中) |
3:30 |
57.0k 12.1% |
1/22 月 | 10.0 | JOG10k(朝) |
56.7k 12.5% |
|
1/23 火 | 10.0 | JOG10k(朝) |
56.9k 12.1% |
|
1/24 水 | 30.0 | ビルドアップ(夜) |
3:00 |
56.8k 11.6% |
1/25 木 | 0.0 | |||
1/26 金 | 0.0 | |||
1/27 土 | 6.0 | |||
1/28 日 | 42.2 | 勝田マラソン |
3:03:52 |
|
1/29 月 | 0.0 | |||
1/30 火 | 0.0 | |||
1/31 水 | 10.0 | JOG10k(夜) |
||
走行距離 | 343.2 km |