月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	10.0	JOG（夜）		体重５４．４ｋ　体脂肪１３．３％
11/02 木	0.0
11/03 金	25.0	那須塩原ハーフ出場	手元で１：２６：４６	練習しないとね（＾＾；）
11/04 土	0.0
11/05 日	0.0
11/06 月	0.0
11/07 火	0.0
11/08 水	0.0
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0
11/11 土	0.0
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	0.0
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0
11/18 土	10.0	JOG		中国の武漢にて。何日振りだろう・・・
11/19 日	10.0	JOG		昨日と同一コース
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	10.0	JOG（夜）
11/28 火	10.0	JOG（夜）
11/29 水	7.0	JOG（夜）
11/30 木	0.0
走行距離	82.0  km