NOBU
地域 : 埼玉
年齢 : 30歳代
一言 :
一言 :
フル自己ベストにむけて挑戦! フル自己ベストにむけて挑戦! フル自己ベストにむけて挑戦! フル自己ベストにむけて挑戦!
2006/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
9/01 金 | 0.0 | 休足 |
体重54.2k 体脂肪7.0% |
|
9/02 土 | 15.0 | ビルドアップ |
体重54.4k 体脂肪6.5% |
|
9/03 日 | 17.0 | 走友会コース |
体重54.6k 体脂肪6.2% |
|
9/04 月 | 0.0 | 休足 |
体重54.4k 体脂肪8.8% |
|
9/05 火 | 0.0 | 休足 |
体重54.0k 体脂肪8.0% |
|
9/06 水 | 0.0 | 休足 |
体重54.6k 体脂肪8.8% さぼりじゃないよ。風邪治らず |
|
9/07 木 | 0.0 | 休足 |
体重54.0k 体脂肪8.8% |
|
9/08 金 | 0.0 | 休足 |
体重54.4k 体脂肪9.1% |
|
9/09 土 | 0.0 | 休足 |
体重53.4k 体脂肪10.3% |
|
9/10 日 | 15.0 | 7.5キロビルドアップ×2 |
体重52.2k 体脂肪?.?% |
|
9/11 月 | 10.0 | 1KJOG+8Kペース走(平均4:08)+1KJOG |
体重52.8k 体脂肪10.8% |
|
9/12 火 | 10.0 | 1KJOG+8Kペース走(平均3:57)+1KJOG |
体重52.6k 体脂肪10.8% |
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9/13 水 | 0.0 | 体重53.0k 体脂肪10.7% |
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9/14 木 | 6.0 | |||
9/15 金 | 0.0 | 仕事トラブルで走れず |
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9/16 土 | 0.0 | 仕事トラブルで走れず |
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9/17 日 | 14.0 | 夜中JOG |
仕事トラブルで走友会行けず |
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9/18 月 | 15.0 | JOG(100分) |
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9/19 火 | 6.0 | 夜中JOG |
体重53.0k 体脂肪11.2% |
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9/20 水 | 0.0 | 体重53.4k 体脂肪8.8% |
||
9/21 木 | 10.0 | 夜中JOG |
体重54.0k 体脂肪9.7% |
|
9/22 金 | 0.0 | 体重53.2k 体脂肪8.8% |
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9/23 土 | 21.1 | 千倉ハーフレース |
1:29:12 |
強風に悩まされた。荒川思い出す(^^;) |
9/24 日 | 21.2 | 走友会5.3キロコース4週 |
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9/25 月 | 0.0 | 体重53.6k 体脂肪11.2% |
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9/26 火 | 0.0 | 体重54.2k 体脂肪8.9% |
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9/27 水 | 10.0 | JOG(夜) |
体重54.6k 体脂肪7.4% |
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9/28 木 | 0.0 | 体重54.2k 体脂肪8.1% |
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9/29 金 | 0.0 | 体重54.4k 体脂肪7.4% |
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9/30 土 | 14.0 | JOG(夜) |
体重54.0k 体脂肪10.4% |
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走行距離 | 184.3 km |