月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	10.0	レース（千葉海浜元旦マラソン）	４１：１９	種目１０ｋ
1/02 月	10.0	ＪＯＧ
1/03 火	10.0	ＪＯＧ
1/04 水	10.0	ＪＯＧ
1/05 木	10.0	ＪＯＧ
1/06 金	10.0	ＪＯＧ
1/07 土	10.0	ＪＯＧ
1/08 日	21.1	レース（谷川真理ハーフマラソン）	１：３０：４０（ネット１：２９：５９）	ネットタイムだが、久しぶりの１時間３０分切り！！
1/09 月	10.0	ＪＯＧ
1/10 火	0.0
1/11 水	10.0	ＪＯＧ
1/12 木	0.0
1/13 金	5.0	ＪＯＧ
1/14 土	26.4	ＪＯＧ
1/15 日	10.0	ＪＯＧ
1/16 月	10.0	ＪＯＧ
1/17 火	6.6	ＪＯＧ		体重５４．２ｋ　体脂肪９．６％
1/18 水	0.0
1/19 木	6.6	ＪＯＧ		体重５６．４ｋ　体脂肪９．１％
1/20 金	6.6	ＪＯＧ		体重５６．０ｋ　体脂肪８．８％
1/21 土	10.0	ＪＯＧ		体重５５．６ｋ　体脂肪９．４％
1/22 日	30.0	ＪＯＧ
1/23 月	5.0	ＪＯＧ		体重５４．８ｋ　体脂肪１２．３％
1/24 火	15.0	ＪＯＧ		体重５５．８ｋ　体脂肪９．６％
1/25 水	5.0	ＪＯＧ		体重５６．２ｋ　体脂肪７．９％
1/26 木	5.0	ＪＯＧ		体重５６．８ｋ　体脂肪９．０％
1/27 金	0.0			体重５６．８ｋ　体脂肪７．６％
1/28 土	20.0	ＪＯＧ		体重５４．２ｋ　体脂肪１０．１％
1/29 日	28.0	ＪＯＧ		体重５４．３ｋ
1/30 月	0.0			体重５４．６ｋ　体脂肪１１．６％
1/31 火	0.0			体重５５．８ｋ　体脂肪９．０％
走行距離	300.4  km