月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0	休足		体重５３．０ｋ　体脂肪８．１％
8/02 水	6.0	ＪＯＧ（朝）		体重５３．８ｋ　体脂肪６．１％
8/03 木	6.0	ＪＯＧ（朝）		体重５４．２ｋ　体脂肪５．８％
8/04 金	4.0	ＪＯＧ（朝）		体重５４．２ｋ　体脂肪５．８％
8/05 土	30.0	３０キロ走		体重５１．８ｋ　体脂肪１１．６％
8/06 日	14.2	1.6ｋ×2　大宮公園2.75ｋコース4セット		体重５２．６ｋ　体脂肪１１．１％
8/07 月	0.0	休足		体重５２．６ｋ　体脂肪１１．１％
8/08 火	10.0	ＪＯＧ（夜）		体重５４．２ｋ　体脂肪８．０％
8/09 水	0.0	休足		体重５４．０ｋ　体脂肪６．８％
8/10 木	6.0	ＪＯＧ（朝）		体重５５．０ｋ　体脂肪５．３％
8/11 金	6.0	ＪＯＧ（朝）		体重５４．２ｋ　体脂肪６．２％
8/12 土	0.0	休足		体重５３．６ｋ　体脂肪９．１％
8/13 日	0.0	休足		体重５４．６ｋ　体脂肪５．９％
8/14 月	6.0	ＪＯＧ（朝）		体重５４．４ｋ　体脂肪５．７％
8/15 火	6.0	ＪＯＧ（朝）		体重５３．０ｋ　体脂肪８．１％
8/16 水	0.0	休足		体重５３．８ｋ　体脂肪７．６％
8/17 木	6.0	ＪＯＧ（朝）		体重５２．８ｋ　体脂肪８．６％
8/18 金	0.0	休足		体重５４．０ｋ　体脂肪７．８％
8/19 土	43.0	走友会夏合宿
8/20 日	22.0	走友会夏合宿
8/21 月	0.0	休足		体重５３．２ｋ　体脂肪７．９％
8/22 火	0.0	休足		体重５３．８ｋ　体脂肪６．１％
8/23 水	6.0	ＪＯＧ（朝）		体重５３．２ｋ　体脂肪５．８％
8/24 木	0.0	休足		体重５２．６ｋ　体脂肪７．３％
8/25 金	0.0	休足		体重５２．８ｋ　体脂肪８．０％
8/26 土	8.0	ＪＯＧ（夕方）
8/27 日	42.2	北海道マラソン	3:31:18	なんとか完走！「過酷」の一言（＾＾；）
8/28 月	10.0	ＪＯＧ（夜）		体重５２．８ｋ　体脂肪９．５％
8/29 火	0.0	休足		体重５３．２ｋ　体脂肪９．４％
8/30 水	10.0	ＪＯＧ（夜）		体重５４．０ｋ　体脂肪７．１％
8/31 木	6.0	ＪＯＧ（朝）		体重５３．４ｋ　体脂肪７．５％
走行距離	247.4  km