2014/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 土 | 8.0 | 町体 |
||
3/02 日 | 0.0 | |||
3/03 月 | 18.0 | AM 40分くらいjog Pm50分 途中で1000x2 |
3・28-3.10 |
|
3/04 火 | 10.0 | 60分 |
||
3/05 水 | 0.0 | |||
3/06 木 | 0.0 | |||
3/07 金 | 0.0 | |||
3/08 土 | 4.0 | 20分ちょっと |
||
3/09 日 | 10.0 | 雲南市駅伝4区 |
19分24秒 |
去年に比べ相当のタイムダウン |
3/10 月 | 12.0 | 60分 |
二日酔いだったけど何故か軽快。 |
|
3/11 火 | 7.0 | ロード&トラック、プラス200x2 |
遅かったけど無理矢理 |
|
3/12 水 | 0.0 | なまけ |
||
3/13 木 | 0.0 | 風邪引いた |
||
3/14 金 | 0.0 | 治らん |
||
3/15 土 | 0.0 | 飲み |
||
3/16 日 | 0.0 | 風邪治らず |
||
3/17 月 | 24.0 | AMはベルまで |
||
3/18 火 | 4.0 | ウェルネス2往復 |
||
3/19 水 | 10.0 | ふれあい運動場まで |
||
3/20 木 | 9.0 | トラックで |
||
3/21 金 | 13.0 | 淀川で10kmレース |
36分55秒 |
|
3/22 土 | 0.0 | |||
3/23 日 | 10.0 | トラックとロード |
||
3/24 月 | 27.0 | AMは三成駅まで |
||
3/25 火 | 0.0 | |||
3/26 水 | 0.0 | |||
3/27 木 | 0.0 | |||
3/28 金 | 0.0 | |||
3/29 土 | 0.0 | |||
3/30 日 | 0.0 | |||
3/31 月 | 13.0 | 2回に分けて |
一週間ぶりのランニング |
|
走行距離 | 179.0 km |