月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	8.0	町体
3/02 日	0.0
3/03 月	18.0	AM 40分くらいjog Pm50分 途中で1000x2		3・28-3.10
3/04 火	10.0	60分
3/05 水	0.0
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	4.0			20分ちょっと
3/09 日	10.0	雲南市駅伝4区	19分24秒	去年に比べ相当のタイムダウン
3/10 月	12.0	60分		二日酔いだったけど何故か軽快。
3/11 火	7.0	ロード＆トラック、プラス200x2		遅かったけど無理矢理
3/12 水	0.0	なまけ
3/13 木	0.0	風邪引いた
3/14 金	0.0	治らん
3/15 土	0.0	飲み
3/16 日	0.0	風邪治らず
3/17 月	24.0	AMはベルまで
3/18 火	4.0	ウェルネス2往復
3/19 水	10.0	ふれあい運動場まで
3/20 木	9.0	トラックで
3/21 金	13.0	淀川で10kmレース	36分55秒
3/22 土	0.0
3/23 日	10.0	トラックとロード
3/24 月	27.0	AMは三成駅まで
3/25 火	0.0
3/26 水	0.0
3/27 木	0.0
3/28 金	0.0
3/29 土	0.0
3/30 日	0.0
3/31 月	13.0	2回に分けて		一週間ぶりのランニング
走行距離	179.0  km