2013/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 月 | 27.0 | Am高地でロード Pm60分 |
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7/02 火 | 8.0 | |||
7/03 水 | 0.0 | |||
7/04 木 | 20.0 | 2回に分けて |
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7/05 金 | 10.0 | Jog |
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7/06 土 | 0.0 | |||
7/07 日 | 10.0 | Jog |
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7/08 月 | 20.0 | |||
7/09 火 | 7.0 | |||
7/10 水 | 0.0 | |||
7/11 木 | 7.0 | |||
7/12 金 | 0.0 | |||
7/13 土 | 13.0 | 3000m 5000mレース |
9分57 18分11 |
暑いけどこれじゃ |
7/14 日 | 0.0 | |||
7/15 月 | 6.0 | |||
7/16 火 | 10.0 | 50分 |
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7/17 水 | 12.0 | 60分 |
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7/18 木 | 0.0 | |||
7/19 金 | 12.0 | |||
7/20 土 | 10.0 | |||
7/21 日 | 0.0 | |||
7/22 月 | 15.0 | Amは山 |
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7/23 火 | 10.0 | 60分くらい |
筋肉痛が |
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7/24 水 | 11.0 | 筋肉痛がなおらん |
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7/25 木 | 11.0 | ロード、トラック60分 |
まだ痛い |
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7/26 金 | 11.0 | 昨日と同じ |
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7/27 土 | 10.0 | 60分 |
かなりゆっくり |
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7/28 日 | 11.0 | 60分 |
雨が降ってたけど何とか |
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7/29 月 | 20.0 | トラックでjogx2 |
暑い |
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7/30 火 | 0.0 | |||
7/31 水 | 10.0 | |||
走行距離 | 281.0 km |