月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	10.0	トラックで
12/02 月	35.0	Am日登水族館往復 pm30分		ダメージ大
12/03 火	0.0	なまけ		やっぱり帰宅が遅い
12/04 水	10.0	トラックで		タイヤマンの影響で腰がぁ
12/05 木	10.0	トラック＆ロード		時間は昨日と同じ、思ったより走れた。
12/06 金	9.0	トラックで		体が動かん
12/07 土	0.0	なまけ		時間が遅く
12/08 日	10.0	トラックで		普通
12/09 月	30.0	阿宮まで往復	2時間17分	後半はやはり脚にきます
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	6.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	11.0
12/17 火	10.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	44.0	加古川マラソン	2時間58分14	やはり練習不足はいけない
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	10.0
12/29 日	10.0
12/30 月	20.0
12/31 火	7.0
走行距離	232.0  km