月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	12.0	400x5を途中で
10/02 水	15.0	宍道駅から会社へ
10/03 木	12.0
10/04 金	0.0
10/05 土	0.0
10/06 日	11.0
10/07 月	23.0	Am 50分 Pm宍道湖岸		暑い
10/08 火	0.0	なまけ		台風が来てたけど出来たかも
10/09 水	13.0	ロードとトラック		なんかイマイチ
10/10 木	10.0	50分くらい		なんかイマイチ、ついでに暑いし。
10/11 金	13.0	水曜と同じ		ダメ
10/12 土	8.0	キョースケ氏と
10/13 日	0.0	運動会
10/14 月	10.0	６０分くらい		毎年恒例の体調
10/15 火	0.0
10/16 水	10.0
10/17 木	10.0
10/18 金	22.0	自称大原１周		農道のアップダウンが半端なくきつかった
10/19 土	10.0			睡魔との戦い
10/20 日	0.0			帰宅が遅く
10/21 月	52.0	宍道湖１周		思った以上に暑く・・
10/22 火	10.0	トラックで		せっかくの休みだったのにＡＭは雨＆体調不良で・・
10/23 水	11.0	町体で６０分
10/24 木	0.0	なまけ		やろうと思えば昨日と同じ練習ができたはず
10/25 金	12.0	ロードとトラックで		やっと雨がやんだ
10/26 土	10.0	トラックで		天候イマイチ
10/27 日	0.0	なまけ		木曜と同じコメント
10/28 月	30.0	ＡＭ　山田〜はたやコース トラックで		体が動かん 途中から軽快に
10/29 火	0.0
10/30 水	10.0
10/31 木	0.0
走行距離	314.0  km