月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	11.0	６０分		動かん
4/02 月	14.0	ＡＭ３０分・ＰＭ４５分、途中で２００ｘ５		いまさら頑張っても・・
4/03 火	0.0	なまけ		４月に入っても帰るのは相変わらず遅い・・
4/04 水	6.0	３０分ちょい、途中で２００ｘ５
4/05 木	0.0	飲み会
4/06 金	6.0	30分、200x3		憂鬱
4/07 土	6.0	昨日と同じ		明日は本当に憂鬱です
4/08 日	12.0	レース		完全なる練習不足だったけど思った以上に走れた
4/09 月	15.0	AM30分・ＰＭ５０分		二日酔いだったけど、ＡＭは走れた
4/10 火	13.0	６５分くらい		久々に土のグランドを走った
4/11 水	14.0	７０分ちょい		レースのあとこんなに走ったらマズいかも・・４０過ぎたら
4/12 木	0.0			帰宅が１０時
4/13 金	0.0			帰宅が１０時半・・なんで？？
4/14 土	0.0			飲み会。
4/15 日	11.0	８０００ｍ、５０００ｍまで�`４		全く走れん
4/16 月	15.0	８０分くらい、途中で２００ｘ５		ＡＭは二日酔いでやめた
4/17 火	12.0	６５分、途中で坂ｘ２		なんか妥協してしまった。調子良かったのに。
4/18 水	12.0	６０分ちょっと、途中で２００ｘ５		流しをすると股関節が痛い
4/19 木	10.0	町体で６０分		外で走れたかも？
4/20 金	11.0	６０分、途中で２００ｘ３		昨日、久々に町体をはしったダメージがあったっぽい。
4/21 土	0.0	飲み会		なんとも中途半端なかんじ
4/22 日	11.0	60分		軽い二日酔い
4/23 月	23.0	ＡＭ６０分 ＰＭ６０分ちょい、途中で１０００ｘ１	３’１７	８０％くらいの感じで走ったけど思った以上にタイムが良く何だか勘違いしそう・・
4/24 火	11.0	６０分ちょい		帰宅は相変わらず遅い
4/25 水	0.0	飲み会１日目
4/26 木	0.0	飲み会２日目		風邪引いてるのに
4/27 金	0.0			寝込んでしまう
4/28 土	0.0			なんだかフラフラ
4/29 日	11.0	ＡＭ３０分、ＰＭ３０００ｍｓｃ	１１’３０くらい？	ハードルが全然飛べん
4/30 月	14.0	ＡＭ加茂まで ＰＭ４０分ＪＯＧ		そこまで昨日のダメージはないかな？
走行距離	238.0  km