月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	15.0	ちょっとビルドっぽく		ちょっと涼しくなってきた
9/02 日	0.0	飲み会
9/03 月	7.0	３０分
9/04 火	10.0	50分、途中で２００ｘ２
9/05 水	0.0	なまけ
9/06 木	0.0	なまけ
9/07 金	0.0	なまけ
9/08 土	7.0	５０００ｍレース	１６’４６	予定通りのタイム
9/09 日	11.0	６０分くらい		筋肉痛
9/10 月	24.0	ＰＭはさくらおろち湖		ＰＭは思った以上に走れた。気温２０度だったし。
9/11 火	0.0	自宅で飲み会		今月は何か走れん
9/12 水	21.0	ＡＭ３０分 PM７５分くらい		ＡＭは二日酔い
9/13 木	15.0	75分くらい		暑い
9/14 金	11.0	60分くらい		左足太ももが急に痛くなりゆっくりと
9/15 土	7.0	３０分ちょい		時間なく
9/16 日	12.0	６０分		雨が降ったけど何とか
9/17 月	20.0	ＡＭ３０分 ＰＭ６０分ちょい		ＰＭは途中から調子↑
9/18 火	0.0	飲み会
9/19 水	10.0	二日酔い
9/20 木	11.0	いつもと同じ		動かん
9/21 金	12.0	５５分くらい		ちょっとビルド気味。涼しくなって何故か調子↓
9/22 土	0.0	のみ
9/23 日	14.0	大東陸上＋５０分ＪＯＧ	４’４０	１５００ｍのタイム、余りに遅すぎ。
9/24 月	6.0	二日酔い		途中で雨ザーザー
9/25 火	11.0	６０分くらい		ゆっくりと
9/26 水	0.0	なまけ
9/27 木	9.0	５０分くらい		ゆっくりと
9/28 金	10.0	５５分くらい		昨日と同じような
9/29 土	0.0
9/30 日	24.0	レース	１時間’１９’１８	なんかダメ
走行距離	267.0  km