月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	なまけ
7/02 月	18.0	ＡＭ６０分、ＰＭ宍道湖半		ＰＭはガス欠
7/03 火	13.0	ＡＭ松江の競技場周りで		二日酔いで・・
7/04 水	8.0	４０分、途中で２００ｘ５		時間がないのでさっさと済ます。
7/05 木	10.0	５０分、途中で１０００ｘ２	タイム不明？？
7/06 金	0.0	なまけ
7/07 土	11.0	インチキビルドアップ		涼しかった
7/08 日	11.0	６０分くらい		走れん
7/09 月	21.0	ＰＭはインチキビルド		３’１７までしか上がらず
7/10 火	11.0	６０分		久々に人と一緒にＪＯＧ、あっという間に時間が経っていいですわ。
7/11 水	0.0
7/12 木	10.0	５５分、途中で２００ｘ３
7/13 金	0.0	なまけ
7/14 土	11.0	ＡＭ３０分、ＰＭ５０００ｍレース	１７’３０くらい	全開で走った訳じゃないけどこのタイムは完全にＮＧ
7/15 日	11.0	ロード＆トラックＪＯＧ		昨日のレースがどんな展開だったか忘れたけどダメージが残ってる
7/16 月	12.0	７０分ＬＳＤ？		ゆっくり
7/17 火	7.0	３５分くらい		時間がないのでさっさと済ます。
7/18 水	0.0	飲み
7/19 木	11.0	６０分ちょい		もっと走っても良かったかも
7/20 金	11.0
7/21 土	11.0
7/22 日	0.0	飲み
7/23 月	5.0	３０分		やるきなし
7/24 火	13.0	ロード＆トラックＪＯＧ		暑すぎ
7/25 水	9.0	５０分、途中で２００ｘ５		時間無く
7/26 木	13.0	７０分、途中で２００ｘ３		暑すぎ、調子は良かったけどこれ以上は無理
7/27 金	13.0	ロード		いつもと違うところを走ってみた。
7/28 土	6.0	３０分		暑すぎて３０分でリタイヤ
7/29 日	11.0	６０分くらい		調子良いのに途中でやめてしまう
7/30 月	23.0	５０分くらい ６５分、途中で２００ｘ３		途中で雨がぱらつきやめた。 なんかおかしく途中でやめ。
7/31 火	0.0	なまけ		やめた
走行距離	280.0  km