月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	5.0	30分加茂で		軽快だったけど天候不順に
1/04 水	22.0	町体、浜山		バネだけは貯まっているっぽい
1/05 木	12.0	町体で65分		ちょっと飛ばしてみた
1/06 金	11.0	昨日と同じ		ペースは遅め
1/07 土	11.0	町内を60分ちょい		動きは相当悪かったけど外で走るのはやっぱりいいですわ
1/08 日	0.0	出初め		最後の出初めかなぁ？
1/09 月	6.0	30分		激しい二日酔い。走ってみたけどガス欠になり。
1/10 火	12.0	65分		トラックで。足が少しダルくなったけどトラックはストレス無く走れる。
1/11 水	11.0	町体で65分		のんびりと
1/12 木	0.0	松江で飲み会
1/13 金	12.0	70分jog		二日酔いだったけど帰宅が早く
1/14 土	0.0	消防の飲み会		予定外
1/15 日	10.0	二日酔いが激しく
1/16 月	27.0	AM 60分 PM 90分		PMはもっとやる予定でしたがガス欠にやはりなってしまい。
1/17 火	16.0	90分ロード		せっかく天気が良かったので多めに
1/18 水	11.0	６０分		ものすごく足がだるい・・なぜ？
1/19 木	11.0	町体で60分		やはり軽快さがない
1/20 金	9.0	50分、途中で200x10		ふれあい運動場で、10時になったら真っ暗に(>_<)
1/21 土	17.0	95分		時間もあったし天気も良かったので無理やり走った。
1/22 日	0.0	消防の飲み会
1/23 月	21.0	AMトンネル PM宍道湖畔		足のダルさは相変わらず
1/24 火	10.0	町体で60分
1/25 水	11.0	昨日と同じ		ペースは昨日より速め
1/26 木	0.0	何もないけどなまけた
1/27 金	10.0	ロード		雪が溶けて久々に屋外で走れたけど足のダルさがハンパなく襲ってきて。
1/28 土	9.0	トラックで50分		まさか雪が降ってくるとは
1/29 日	11.0	ロード60分		悠々広場で
1/30 月	19.0	AMトンネルで PMも		足がダルくならなかったけど中途半端な練習に。
1/31 火	22.0	AM		のど痛いし帰宅が遅いし
走行距離	316.0  km