2011/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 18.0 | AM35分 PM65分、途中で200x5 |
AMは何故か調子が悪く・・ |
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8/02 火 | 0.0 | |||
8/03 水 | 11.0 | 60分 |
何だか軽快。精神的には相当疲れたけど。 |
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8/04 木 | 8.0 | 45分くらい |
途中で極度のガス欠になり |
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8/05 金 | 14.0 | 70分ちょい |
途中から調子UP |
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8/06 土 | 0.0 | |||
8/07 日 | 11.0 | 60分、途中で200x5 |
暑い、熱中症になりそうだったんで抑えた。 |
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8/08 月 | 8.0 | 45分、途中で1000x2 |
3’19−3’06 |
とにかく猛暑! 短時間しか走れません。 |
8/09 火 | 0.0 | 激しい二日酔いによる倦怠感で走らず。 |
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8/10 水 | 12.0 | 65分、途中で200x5 |
異常なほど軽快、異常なほどの熱帯夜なのに。 |
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8/11 木 | 11.0 | 60分 |
なんだか調子悪かったけど60分走った |
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8/12 金 | 9.0 | |||
8/13 土 | 6.0 | 35分JOG |
酒抜き目的のJOG |
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8/14 日 | 20.0 | PMは練習会10000m |
残り5000mは18’23 |
自信を失った・・こんなもんですかねぇ |
8/15 月 | 7.0 | 45分JOG |
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8/16 火 | 8.0 | 48分JOG |
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8/17 水 | 0.0 | なまけ |
早く帰宅したのに。 |
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8/18 木 | 5.0 | 30分、途中で200x3 |
雨に祟られ・・ |
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8/19 金 | 0.0 | なまけ |
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8/20 土 | 5.0 | 5000mレース |
17'22 |
最初の1000mで売り切れ・・何故? |
8/21 日 | 0.0 | 飲み会 |
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8/22 月 | 20.0 | AM50分、PM65分 |
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8/23 火 | 0.0 | なまけ |
雨降り |
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8/24 水 | 8.0 | AMは中学校まで、PMは宍道湖岸 |
試験のため300kmくらい運転してクタクタだったけど走りが異常に軽くハイペースに。 |
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8/25 木 | 8.0 | 40分ちょい |
後半は4分を切るペースで |
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8/26 金 | 12.0 | 65分 |
ひどい花粉症でやる気が無かったが・・ |
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8/27 土 | 0.0 | 飲み会 |
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8/28 日 | 7.0 | 40分くらい |
遠かったけど稲光をみてビビってしまい・・ |
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8/29 月 | 22.0 | AMは中学校まで、PMは宍道湖岸 |
8月初旬のような攻撃的な暑さは和らいだせいか60分くらいはこなせます。 |
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8/30 火 | 0.0 | 二日酔いでなまけた |
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8/31 水 | 0.0 | 時間遅く・・昨日走っときゃよかった |
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走行距離 | 230.0 km |