月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	11.0	トンネル		ものすごく体が重かったが何とか完走
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	5.0	３０分		ある意味なまけ
6/06 月	21.0	ＡＭ・ＰＭとも６０分
6/07 火	0.0
6/08 水	10.0	５５分くらい、途中で２００ｘ３
6/09 木	11.0	１時間ちょい		内容は昨日とほぼ一緒
6/10 金	0.0	なまけ
6/11 土	5.0	５０００ｍレース	１８’２３	手抜き？練習不足の割にはタイムはマシ
6/12 日	0.0	なまけ		ものすごく眠く・・
6/13 月	13.0	７０分、途中で２００ｘ５		土曜のレースの筋肉痛？？マトモに走れず。
6/14 火	13.0	昨日と同じ		ものすごく軽快に走れた。こんな時にレースだといいけど・・
6/15 水	9.0	５０分、途中で２００ｘ１５？		高校生の練習に混ざってみた
6/16 木	0.0	のみ
6/17 金	0.0	家に帰って飲み
6/18 土	10.0	６０分、途中で２００ｘ５		走れん・・
6/19 日	10.0	昨日と同じ		１５日の過激な練習と連日の飲みのダメージが相当ひどい状況。
6/20 月	20.0	ＡＭ町内ロード・ＰＭ松江の運動公園		暑い・・ＰＭは後半脚にきてしまう
6/21 火	0.0
6/22 水	7.0	４０分、途中で２００ｘ３		急に蒸し暑くなった
6/23 木	0.0
6/24 金	8.0	町体で５０分		蒸し風呂状態で軽い熱中症になった
6/25 土	0.0
6/26 日	8.0	４５分、途中で２００ｘ５		相当走りが重い
6/27 月	20.0	AM55分、途中で坂ｘ５　ＰＭ６０分		今日の気温で意識が朦朧するとは・・
6/28 火	11.0	６０分ちょい、途中で２００ｘ５		後半からやたら走りが軽快に
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	192.0  km