2011/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 日 | 0.0 | なまけ |
出来たのに・・ |
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5/02 月 | 0.0 | AM |
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5/03 火 | 17.0 | ウォーキング&JOG 60分 |
思ったより早い回復のような |
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5/04 水 | 0.0 | 昨日と同じ |
暑いし |
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5/05 木 | 0.0 | AM.PM |
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5/06 金 | 0.0 | AM・PMあわせて85分 |
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5/07 土 | 0.0 | |||
5/08 日 | 0.0 | |||
5/09 月 | 14.0 | |||
5/10 火 | 0.0 | |||
5/11 水 | 0.0 | |||
5/12 木 | 0.0 | |||
5/13 金 | 9.0 | 55分 |
今頃2週間前のダメージが思いっきり襲ってきてます |
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5/14 土 | 0.0 | |||
5/15 日 | 19.0 | AMロード、PM10000mペース走 |
4分ペースで走りきる事が出来ず・・ |
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5/16 月 | 20.0 | AM.PMあわせて120分 |
なんとか2時間 |
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5/17 火 | 8.0 | 50分くらい |
足が動きません |
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5/18 水 | 11.0 | 70分くらい |
ホンと動きません・・こないだのウルトラと同じような感覚が蘇ってきてる・・ |
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5/19 木 | 0.0 | なまけ |
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5/20 金 | 8.0 | 45分くらい |
なんだか軽快に走れた |
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5/21 土 | 0.0 | |||
5/22 日 | 0.0 | |||
5/23 月 | 17.0 | AMトンネルで30分、PM松江の競技場外周 |
まさかの雨・・ |
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5/24 火 | 11.0 | 60分ちょい、途中で200x3 |
やはりマトモに走れない・・ |
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5/25 水 | 7.0 | 40分ちょっと、途中で200x3 |
少し楽をしてしまう・・ |
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5/26 木 | 0.0 | |||
5/27 金 | 0.0 | |||
5/28 土 | 0.0 | |||
5/29 日 | 11.0 | トンネル |
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5/30 月 | 11.0 | トンネル&加茂 |
予定通りの体調 |
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5/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 163.0 km |