月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	10.0	町体で60分		喉は相変わらず痛いし
12/02 金	12.0	町体で67分		昨日よりペースは速め
12/03 土	0.0	予定外の飲み会
12/04 日	0.0	なまけ		倦怠感がひどく
12/05 月	33.0	AMは30kmコース	69-64	脚にきてしまった
12/06 火	10.0	町体で55分くらい		何とか走れた
12/07 水	0.0	飲み会
12/08 木	0.0	二日酔い
12/09 金	10.0	ロード		時間が遅かったし天候も怪しかったが何とか走れた
12/10 土	0.0	飲み会		飲み会多すぎ・・
12/11 日	11.0	６０分ロード		疲労困憊、体も動き悪いし
12/12 月	25.0	ＡＭ６０分 ＰＭ７０分、途中で２００ｘ５
12/13 火	0.0
12/14 水	6.0
12/15 木	8.0	43分くらい		相変わらず帰宅が遅いし。
12/16 金	0.0	出来ん		仕事がキツすぎ
12/17 土	8.0	木曜日と同じ		走れるとは思わなかった
12/18 日	0.0	飲み会
12/19 月	12.0	宍道湖岸
12/20 火	0.0	飲み会		そういうシーズンなんで・・
12/21 水	5.0	jog
12/22 木	0.0	移動		３０分ほど
12/23 金	44.0	レース@加古川	2時間51分30秒くらい	序盤から脚にきてしまったが以外とタイムが良く。
12/24 土	0.0
12/25 日	0.0
12/26 月	18.0	トンネルを2回に分けて		何だか軽快
12/27 火	9.0	町体で50分ちょっと		やっぱり軽快。どっかで反動が来そう。
12/28 水	0.0	飲み会
12/29 木	11.0	浜山で65分		二日酔い
12/30 金	11.0	加茂で
12/31 土	12.0	昨日と同じです。よいお年を。
走行距離	255.0  km