月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	8.0	４０分くらい
4/02 土	0.0	なまけ
4/03 日	17.0	ＰＭは５０００ｍ	１８’１０	思ったよりもいいタイム
4/04 月	17.0	ＪＯＧのみ		ＡＭ走ったのは収穫かも・・
4/05 火	12.0	７０分くらい		走れん・・
4/06 水	0.0	飲み なまけ		二日酔いで・・
4/07 木	0.0
4/08 金	20.0	町体で６０分ｘ２		休みなのに雨降り・・
4/09 土	0.0	飲み会
4/10 日	0.0	二日酔い
4/11 月	17.0	ＡＭ６０分、ＰＭトンネルで		ＰＭはもっと走れたのに・・
4/12 火	21.0	AM.		ペースは速め
4/13 水	7.0	４０分		仕事が何故かはかどらなく帰宅が遅くなり・・
4/14 木	0.0	なまけ
4/15 金	0.0	会合＆飲み
4/16 土	7.0	４０分		時間無く
4/17 日	11.0	６０分ＪＯＧ		なんとか６０分走れた
4/18 月	21.0	ＡＭ・ＰＭとも60分		夢様の所でケツに針刺されケツがいい感じに
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	8.0	４０分くらい		時間が何故かなくなり・・
4/22 金	0.0
4/23 土	22.0	月曜と同じ
4/24 日	0.0	なまけ		激しい二日酔い・・
4/25 月	17.0	ＡＭ３０分くらい、ＰＭ６０分		ＡＭは加茂地内をＪＯＧ中に登山口を見つけてしまい登ってしまう・・
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	112.0	レース	１１時間５６分？	久々のウルトラ。やはり走力が落ちてる事に改めて気づいた。
走行距離	317.0  km