月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	なまけ		月初から帰宅が１０時すぎ・・なんで？
9/02 木	20.0	２回に分けて１２０分		頑張った方？かな
9/03 金	0.0	なまけ		列車に乗りたい衝動に駆られ
9/04 土	12.0	７０分		一度にこんな距離を走ったのはいつ以来かなぁ？
9/05 日	12.0	６５分		昨日よりちょっと軽快、多分昨日よりペースは速かったはず？？
9/06 月	18.0	AM.PMあわせて１０５分		ＡＭは暑くて全くやる気が起きず。ＰＭは話し相手がいたんで走れたみたい。
9/07 火	0.0	なまけ		タイフーン
9/08 水	0.0	なまけ		家に帰ったとたん雨ザーザー・・何で？
9/09 木	9.0	５６分JOGだけ		一気に気温が下がり走りやすくなったのに怠け気味。
9/10 金	8.0	４５分		また暑くなった
9/11 土	8.0	４０分ちょい		調子は良かったけど飲み会が控えてたので
9/12 日	0.0	なまけ		二日酔い
9/13 月	5.0	３０分		きのうと同じく・・
9/14 火	13.0	ふれあい運動場往復＋トラック２０周、途中で２００ｘ５		体重が増え焦ったため無謀な練習に。
9/15 水	13.0	昨日と同じ		ペースは昨日より速いような？？
9/16 木	0.0	なまけ		やろうと思えば出来たのに松江で1人飲んでしまった・・
9/17 金	26.0	AM　松江の競技場周回コースｘ１０ PM80分、途中で２００ｘ５		相変わらずやる気なし。
9/18 土	11.0	60分ちょい、途中で２００ｘ１０		走れん・・
9/19 日	0.0	なまけ		やはり走るのがめんどくさい
9/20 月	27.0	AM　60分JOG PM 100分くらい、途中で１０００ｘ１，２００ｘ３		AMはミノリコフと　PMはフナキ氏と・・濃い人達ですが一人で走るより楽です
9/21 火	12.0	70分ちょっと少なめJOGのみ		走れてないっす
9/22 水	0.0
9/23 木	29.5	山王寺コース ＰＭ70分		ＡＭの練習で走力の無さを痛感し・・
9/24 金	0.0	なまけ		激しい筋肉痛と二日酔い？で・・
9/25 土	14.0	７７分ＪＯＧのみ		筋肉痛が治らん
9/26 日	5.0	30分、途中で２００ｘ３		なまけた
9/27 月	0.0	なまけ		二日酔いが激しく夜まで寝たきり・・最悪
9/28 火	7.0	周回コースｘ３		月末に入って一気に怠け者になってしまった。
9/29 水	11.0	60分ちょい		走れてない
9/30 木	8.0	40分ちょい、途中で１０００ｘ２	３’２８−３’１０	あまりに遅くショック状態
走行距離	268.5  km