月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	8.0	町体でサーキットｘ５		今日はかなりきつく感じた。仕事の疲れですかねぇ？
4/02 金	12.0	ロード７５分		昨日のサーキットのダメージ大・・何でかな？
4/03 土	0.0	飲み会		なまけ
4/04 日	0.0	ダルいので		なまけ
4/05 月	20.0	AM・PMあわせて１２０分		今度の駅伝のメンバーになってしまったみたい。自分なんか走るべきじゃないのに。
4/06 火	8.0	４５分JOG		走れん。何度もいうけど今度の駅伝は自分は走ってはいけないと思う。一生懸命やってる人たちに失礼千万です、どう考えても。
4/07 水	0.0	なまけ
4/08 木	7.0	４０分、途中で１０００ｘ２	３’２２−３’０５	走れてないなぁと思ってたけど案外タイムは良く・・でも今度のレースは間違いなくダメでしょう
4/09 金	0.0
4/10 土	4.0	周回コースｘ２
4/11 日	11.0	レース	１１・？Kmを４０’５８	良くない結果だったけど、２年前と変わらないタイムだったのでよしとしましょう
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	10.0	６０分		久々に走ってみた
4/16 金	13.0	７０分ちょい		寒すぎ
4/17 土	11.0	６０分、途中で２００ｘ５
4/18 日	0.0	なまけ		出来たけど仕事のイライラが募り・・
4/19 月	24.0	AM.PMとも７０分くらい		PMは宍道湖沿いを走った。他に走っている人が多数いていいっす。
4/20 火	11.0	６５分		JOGのみ。昨日はそんなにキツい練習をしてないのにダメージが相当あります・・年ですなぁ。
4/21 水	0.0	なまけた
4/22 木	7.0	サーキットｘ５		かなり体が動かん
4/23 金	6.0	４０分JOG
4/24 土	20.0	グリーンシティー〜松江の競技場まで	１時間４０分くらい	気合を入れたが消化不良・・物足りなかった
4/25 日	10.0	６０分、途中で２００ｘ５		意外と走れた
4/26 月	26.0	AMロード６５分　PM８０分		JOGだけ　こんな少ない距離でもあくる日はダメージが残ります
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	208.0  km