2010/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 月 | 6.0 | 40分くらい |
ウシオのあたりを。PMは雨のため中止、夢様の所へ |
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3/02 火 | 4.0 | JOG60分くらい、途中で200x5 |
重い・・走れん。 |
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3/03 水 | 3.0 | 40分、途中で1000x1 |
3’21 |
相当まずい・・全く走れてない。 |
3/04 木 | -5.0 | |||
3/05 金 | 2.0 | 45分ロード |
本当に走れてない。当然走ってても楽しくない。 |
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3/06 土 | -5.0 | なまけ |
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3/07 日 | 3.0 | 駅伝3.7Km |
12’12 |
12分切れず・・こんなもんです |
3/08 月 | 2.0 | 40分ちょい |
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3/09 火 | 4.0 | 町体でサーキットx4 |
時間は45分くらい |
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3/10 水 | -5.0 | |||
3/11 木 | -5.0 | |||
3/12 金 | 10.0 | AM・PMトータルで120分 |
かなり調子悪いし気分ものらないし・・ |
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3/13 土 | -5.0 | 飲み会1日目 |
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3/14 日 | -5.0 | 昨日と同じく2日目 |
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3/15 月 | 3.0 | トンネルの中を60分 |
軽快に走れたけどダルくなり途中でやめ |
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3/16 火 | 3.0 | 40分くらい |
PM10:00から走ったのでペースを早め短時間で |
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3/17 水 | -10.0 | なまけ |
帰宅が11:00 |
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3/18 木 | -10.0 | なまけ |
帰宅が12:00 言い訳にしかならないけど |
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3/19 金 | 3.0 | 火曜と同じ |
ペースはノロノロ |
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3/20 土 | 0.0 | |||
3/21 日 | 5.0 | 70分ちょい、途中で200x5 |
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3/22 月 | 4.0 | AM.PM合わせて80分、途中で1000x2 |
3’28−3’08 |
やる気が全く起きない・・気持の波はどうしても起きるので仕方ないと思ってますが。 |
3/23 火 | 2.0 | サーキット40分 |
途中で10時になったので強制終了・・ |
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3/24 水 | 4.0 | 周回コースx4 |
10:00からだけどあくる日が休みなので多めに |
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3/25 木 | 3.0 | AM・PMあわせて100分、途中で1000x2 |
3’26−3’10 |
何かだめ・・まぁ当分レースは無いのでのんびりやります |
3/26 金 | -10.0 | なまけたペナルティー |
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3/27 土 | -5.0 | 30分 |
仕事の疲労なのか全く走れず、内容も悪いので今日の距離は0km |
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3/28 日 | -5.0 | 飲み |
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3/29 月 | 3.0 | 60分ちょい、200x5 |
二日酔い |
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3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | -6.0 km |