月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	11.0	60分		ついに
10/02 土	0.0	なまけ		ちょっと雨が降っただけですぐにやめてしまう自分が情けない
10/03 日	11.0	60分		キロ5分ペースがやっと苦痛じゃ無くなってきた。
10/04 月	20.0	ＡＭ50分ロード ＰＭ60分、途中で２００ｘ３		ＰＭはいつもどおりガス欠に陥り・・
10/05 火	0.0	飲み会
10/06 水	5.0	30分ＪＯＧ		予定通り激しい二日酔い
10/07 木	6.0	35分、途中で１０００ｘ１	３’１１	走れてないのがはっきり分かる
10/08 金	0.0	なまけ
10/09 土	6.0	５０００ｍレース	１７’３４	何でこんなタイムなのか分からん・・相当ショックです
10/10 日	5.0	ロード		かなり二日酔いがひどく
10/11 月	8.0	５０分くらい		昨日と同じくいたしい
10/12 火	14.0	75分くらいロード		ペースは速め
10/13 水	11.0	60分くらい		走りがバラバラ
10/14 木	0.0	会合＆飲み
10/15 金	13.0	75分くらい		話し相手がいて良かった
10/16 土	13.0	昨日とほぼ同じ		走りが相変わらずギクシャク
10/17 日	12.0	65分		トラック＆ロード　ペースはやめ
10/18 月	7.0	40分		二日酔いがひどく・・
10/19 火	14.0	75分、途中でながし		まだ競技場が使えるし
10/20 水	11.0	60分ちょいＪＯＧ		走れん
10/21 木	0.0	なまけ		寒いしだるいし
10/22 金	15.0	80分		ＪＯＧのみ
10/23 土	12.0	70分		ＰＭ９：３０から
10/24 日	0.0			のみ
10/25 月	10.0	60分		赤川土手で。二日酔いなのでなまけ気味。
10/26 火	10.0	町体で60分		床がワックスのせいでツルツル・・
10/27 水	11.0	悠々広場で60分		ついにトラックが使えなくなってしまった・・
10/28 木	22.0	ＡＭ・ＰＭとも60分		ＡＭ町体・ＰＭ赤川土手・・ＪＯＧしかしてないなぁ
10/29 金	14.0	75分、途中で２００ｘ５		走りがギクシャク・・・。ふれあい運動場の外側が走行可能ってことが分かり。
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	261.0  km