月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	6.0	４０分くらい		ウシオのあたりを。PMは雨のため中止、夢様の所へ
3/02 火	4.0	JOG６０分くらい、途中で２００ｘ５		重い・・走れん。
3/03 水	3.0	４０分、途中で１０００ｘ１	３’２１	相当まずい・・全く走れてない。
3/04 木	-5.0
3/05 金	2.0	45分ロード		本当に走れてない。当然走ってても楽しくない。
3/06 土	-5.0	なまけ
3/07 日	3.0	駅伝３．７Km	１２’１２	１２分切れず・・こんなもんです
3/08 月	2.0	４０分ちょい
3/09 火	4.0	町体でサーキットｘ４		時間は４５分くらい
3/10 水	-5.0
3/11 木	-5.0
3/12 金	10.0	AM・PMトータルで１２０分		かなり調子悪いし気分ものらないし・・
3/13 土	-5.0	飲み会１日目
3/14 日	-5.0	昨日と同じく２日目
3/15 月	3.0	トンネルの中を６０分		軽快に走れたけどダルくなり途中でやめ
3/16 火	3.0	４０分くらい		PM１０：００から走ったのでペースを早め短時間で
3/17 水	-10.0	なまけ		帰宅が１１：００
3/18 木	-10.0	なまけ		帰宅が１２：００　言い訳にしかならないけど
3/19 金	3.0	火曜と同じ		ペースはノロノロ
3/20 土	0.0
3/21 日	5.0	７０分ちょい、途中で２００ｘ５
3/22 月	4.0	AM.PM合わせて８０分、途中で１０００ｘ２	３’２８−３’０８	やる気が全く起きない・・気持の波はどうしても起きるので仕方ないと思ってますが。
3/23 火	2.0	サーキット４０分		途中で１０時になったので強制終了・・
3/24 水	4.0	周回コースｘ４		１０：００からだけどあくる日が休みなので多めに
3/25 木	3.0	AM・PMあわせて１００分、途中で１０００ｘ２	３’２６−３’１０	何かだめ・・まぁ当分レースは無いのでのんびりやります
3/26 金	-10.0			なまけたペナルティー
3/27 土	-5.0	３０分		仕事の疲労なのか全く走れず、内容も悪いので今日の距離は０ｋｍ
3/28 日	-5.0			飲み
3/29 月	3.0	６０分ちょい、２００ｘ５		二日酔い
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	-6.0  km