2009/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 日 | 15.0 | 80分、途中で200x10 |
終わったときにはクタクタ・・こんな練習如きで・・。 |
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3/02 月 | 20.0 | 【AM】60分ロード 【PM】60分JOG |
楽をしてます |
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3/03 火 | 0.0 | |||
3/04 水 | 0.0 | |||
3/05 木 | 0.0 | |||
3/06 金 | 10.0 | |||
3/07 土 | 0.0 | |||
3/08 日 | 10.0 | |||
3/09 月 | 0.0 | |||
3/10 火 | 0.0 | |||
3/11 水 | 6.0 | |||
3/12 木 | 15.0 | 80分、途中で200x10 |
やる気がびみょーに戻ったけど、今日はたまたま早く帰っただけで・・ |
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3/13 金 | 0.0 | |||
3/14 土 | 10.0 | 周回コースx4 |
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3/15 日 | 0.0 | 飲み |
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3/16 月 | 18.5 | 【AM】周回コースx3 【PM】60分、途中で200x5 |
日曜が飲み会になるとやる気が激減しますどうも・・ |
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3/17 火 | 0.0 | 疲労困憊・・ |
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3/18 水 | 10.0 | 55分、途中で200x10 |
用事があって6時台に帰宅・・めちゃくちゃ仕事が溜まってしまいました |
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3/19 木 | 0.0 | |||
3/20 金 | 20.0 | 【AM】ロード&トラックでJOG 【PM】JOG&坂道走x5 |
夜は飲み会 |
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3/21 土 | 11.0 | 60分JOG |
A4:00近くまで飲んでいたので1日中寝たきり状態 |
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3/22 日 | 10.0 | 町体でサーキット |
用事があって早く帰宅。お陰で仕事がたまりすぎて明日は休日出勤になりそう・・ |
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3/23 月 | 26.0 | 【AM】周回コースx5 【PM】70分途中で200x5 |
調子はよかったけどPMの練習はガス欠で途中リタイア |
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3/24 火 | 0.0 | 緊急ミーティング&飲み会 |
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3/25 水 | 0.0 | 帰宅が12:00前・・ |
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3/26 木 | 0.0 | 帰宅は10:00。早い方でしたが帰ったとたんに雨が降りやがりまして・・ |
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3/27 金 | 10.0 | 周回コースx4 |
PM9:30に帰宅できましたが練習を妥協してしまいました。 |
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3/28 土 | 7.0 | ロード&坂道x5 |
坂は文センの坂です(大東の人間しか分からない超ローカルな坂です) |
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3/29 日 | 12.0 | ロード&坂道x5 |
昨日よりロードは多めに |
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3/30 月 | 23.0 | 【AM】浜山公園で 【PM】60分 |
JOGだけです |
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3/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 233.5 km |