月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	ロード＆４００ｘ５（インターバル２００ｍ）	８３−７９−７６−７６−７２	昨日の夜更かしで体調不良でしたが前回よりも明らかに速くなってる様子。
2/02 月	26.0	【ＡＭ】３．０ｘ４ 【ＰＭ】７０分、途中で２００ｘ４		天気がいいと何だか気分良く走れます。
2/03 火	0.0			自治会の飲み会
2/04 水	10.0	周回コースｘ４		ＰＭ１０：００より
2/05 木	24.0	【ＡＭ】３．０ｘ４ 【ＰＭ】６０分チョイ		ＰＭの練習はガス欠になり途中でリタイア。まぁ雨に逢わなかったので最低限の練習は出来たけど。
2/06 金	11.0	６０分ロード、途中で２００ｘ５		仕事のストレスの解消のため走った・・そんな感じです。
2/07 土	16.0	ロード、途中で２００ｘ５		帰宅がちょっと早かったので多めに
2/08 日	11.0	金曜日と同じ		最初は軽快でしたがここの所まじめに練習してるのでさすがに疲れが溜まってます。
2/09 月	21.0	【ＡＭ】６０分ロード 【ＰＭ】トンネルで６０分ちょっと		明日、急遽飲み会が入ってしまう。くにびきマラソンの前日に・・うーん。
2/10 火	0.0
2/11 水	23.0	レース	１時間１９分３１秒	２０代前半、走るよりも遊ぶほうが面白いって頃に出してたようなタイムです。ついにここまで落ちぶれてしまいまいた。
2/12 木	10.0	５５分ロード		予定通り二日酔い
2/13 金	10.0	町体でサーキットトレーニング		このメニューも慣れてきたみたいで苦痛じゃなくなってます。
2/14 土	10.0	５５分ロード、途中で２００ｘ５		なんぼでも早く帰宅出来るはずなのに毎日帰宅が９時過ぎです。
2/15 日	0.0			飲み会
2/16 月	12.0	６５分、途中で２００ｘ５		ＡＭの練習はなまけてしまいました。二日酔いには勝てません。
2/17 火	30.0	【ＡＭ】ロード６０分ちょっと 【ＰＭ】９０分、途中で２００ｘ１０		ＡＭは体調がおかしくイマイチ走れませんでしたがＰＭは問題なく・・しかしガス欠になってしまい途中でリタイヤ。
2/18 水	0.0			体調がびみょーなので・・
2/19 木	11.0	トンネルで		夜の１０時を過ぎてからのトンネルは交通量がほとんどなくひぢよーに怖いです。
2/20 金	7.0	４０分ロード		変な天気だったのでなまけ
2/21 土	0.0			おめでたい飲み会
2/22 日	0.0			消防でのみ
2/23 月	22.0	【ＡＭ】トンネル 【ＰＭ】６０分		二日酔いだったけどチョイと頑張りました。がこの日も夜は飲んだくれ。
2/24 火	0.0			帰宅が１１時
2/25 水	0.0			不摂生したもんで体調を崩す
2/26 木	10.0	ロード５５分		咳が出るのに走ってしまった。明日が怖い・・
2/27 金	0.0
2/28 土	9.0	５０分くらい		月間走行距離はたいしたことないが今月は頑張ったと思う
走行距離	283.0  km