月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	15.0	80分		ペースを上げても汗が出ない季節になりました。
10/03 金	26.0			ＡＭのロード後、もの凄い疲労感が襲い風を引いてしまうが・・夜は飲んでしまう。
10/04 土	0.0			呑み会。風邪を引いたため1次会で退散
10/05 日	0.0			風邪が治らず休養
10/06 月	13.0	70分ちょい		風邪が快方に向かわずＡＭの練習はやめ
10/07 火	12.0	６０分ちょい、途中でながし		全くダメです。今度のナイター何とか夢の１７分台を出したかったんですが確実に無理です。
10/08 水	7.0	40分		仕事の内容からして遅くても７時には帰宅出来るはずなのに何で１０時前？？サービス残業だし。
10/09 木	9.0	５０分、途中で２００ｘ３		１時間近く走るとやっと体の動きが良くなります
10/10 金	0.0
10/11 土	7.0	５０００ｍレース	１６’５５	余りにも屈辱的な内容＆タイム・・何でこんな走りしか出来ないのか全く理解出来ず？？
10/12 日	0.0	運動会		競技には全く出ず役員のみ
10/13 月	10.0	５５分		二日酔いが激しく
10/14 火	11.0	６０分		１１日のレースの精神的なダメージが抜けきれなく・・
10/15 水	26.0	３．０ｘ４ ８０分ちょっと		ＡＭの練習はもっと出来たけど、怠けました
10/16 木	11.0	６０分		走る前から疲労でクタクタだったけど何か途中から軽快に
10/17 金	11.0	６０分		ふれあい運動場までのロード
10/18 土	0.0			飲み
10/19 日	0.0			軽い二日酔いだったがダルくなりやめ
10/20 月	29.0	【ＡＭ】３．０ｘ４ 【ＰＭ】９０分ちょい		ＰＭの練習はガス欠との戦いでした
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	9.0	５５分		なかなか思い通りに練習が出来ないです。
10/25 土	7.0	４０分ちょっと		月末は毎度の事ながら精神的に追い詰められます
10/26 日	0.0			飲み会
10/27 月	0.0			県外へ逃亡・・奈良〜京都〜滋賀
10/28 火	0.0			逃亡２日目　滋賀〜大阪
10/29 水	7.0	町体で４０分
10/30 木	9.0	５０分		ペースは速かったと思う
10/31 金	10.0	５５分ロード		今月も走れない日が余りにも多すぎてこんな少ない距離になってしまった・・
走行距離	229.0  km