月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	5.0	３０分ＪＯＧ		手抜き
11/02 金	26.0	【ＡＭ】ロード 【ＰＭ】６０分		ＡＭの練習はミノリコフと
11/03 土	0.0			飲み会
11/04 日	0.0			行かなくてもいいのに飲み会に参加
11/05 月	10.0	６０分		昨日の飲み会でショッキングな情報が入り・・ガセであって欲しいんだが。
11/06 火	16.0	９０分		引きずってます。
11/07 水	0.0
11/08 木	11.0	６０分
11/09 金	0.0
11/10 土	12.0	６０分
11/11 日	17.0	【ＡＭ】銅鐸駅伝 【ＰＭ】練習会		練習会に久々参加、残りの３０００ｍはしゃべりながらでも１０分を切ったのでいいんじゃないでしょうか？
11/12 月	13.0	７０分
11/13 火	11.0	ロード６５分
11/14 水	22.0	【ＡＭ】３．０ｘ３ 【ＰＭ】７０分		何とも中途半端な練習に
11/15 木	0.0
11/16 金	0.0
11/17 土	0.0
11/18 日	0.0
11/19 月	11.0			１５日〜１８日の練習内容を忘れた・・
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	45.0			・・・
11/24 土	0.0
11/25 日	0.0
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	199.0  km