月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	6.0
7/02 日	0.0
7/03 月	11.0
7/04 火	0.0
7/05 水	5.0
7/06 木	6.0
7/07 金	0.0
7/08 土	8.0	記録会３点セット	１５００ｍ−４’５４　３０００ｍ−９’３０　３０００ｍｓｃ−１１’２４	飲んだくれの毎日を過ごしてた割には走れてたと思う。
7/09 日	0.0
7/10 月	22.0	【ＡＭ】３．０ｘ３ 【ＰＭ】７０分ＪＯＧ		二日酔いでここまで頑張って走ったのは奇跡だと自分では思ってますけど・・
7/11 火	13.0	７０分、途中で２００ｘ３		ストレスがかなり溜まっちょーます
7/12 水	31.0	【ＡＭ】３．０ｘ５ 【ＰＭ】９０分		午前中の練習の途中で怪しい関西弁を駆使するランナーと遭遇。調子が狂ってしまった。
7/13 木	0.0	なまけ		帰宅が遅いし、自称夏バテだし。
7/14 金	0.0	飲み		消防の飲み
7/15 土	11.0	ダラダラとＪＯＧ
7/16 日	11.0	昨日と同じ
7/17 月	0.0	なまけ		やろうと思えば出来たんですけど
7/18 火	9.0	町体で５０分		連休だったにもかかわらず２日間でたったの９ｋｍ
7/19 水	7.0	３５分		時間もやる気も無く・・
7/20 木	11.0	６０分		時間はあるんですがやる気がどうも・・
7/21 金	8.0	４０分		距離も少ないし、ダラダラ走ってるだけだし。
7/22 土	11.0	６０分		夏バテなんでしょうか？
7/23 日	0.0
7/24 月	6.0	３．０ｘ２		休みなのにやる気が起きず・・
7/25 火	10.0	５０分くらい
7/26 水	6.0	ロード３０分ちょい
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	0.0
7/30 日	11.0	６０分くらい
7/31 月	21.0	【ＡＭ】３．０ｘ３ 【ＰＭ】６０分
走行距離	224.0  km