月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	19.0		【AM】３．０ｘ３ 【PM】６０分JOG	休みだったけど暑すぎてやる気がおきましぇん。
9/02 金	7.0	３０分JOG、４００ｍｘ５（インターバルは１００ｍ）	７８−７７−７７−７８−７５	それにしてもタイムがショボい・・
9/03 土	0.0			だるいので
9/04 日	11.0			６０分走しやした
9/05 月	26.0	【ＡＭ】３．０ｘ４ 【PM】７０分、途中で２００ｘ３		台風が来るんで、練習が出来ないと懸念してましたが・・
9/06 火	7.0	町体でサーキットｘ５		やはりこれ位の距離が限界です
9/07 水	0.0			会社で焼肉、それから代官町へ・・
9/08 木	6.0	３０分JOG		二日酔いで体がダルく
9/09 金	10.0	６０分くらい		明日はナイター陸上って事で会場のトイレ掃除をしてたら時間が無くなり・・
9/10 土	4.0	レース（３０００ｍ）	１０’５０	タイムが余りにひど過ぎます。
9/11 日	13.0	６０分JOG＋１０００ｍ	３’１６	タイムトライアルなんて思いつかなきゃよかった・・
9/12 月	14.0	８０分JOG		走りすぎかも
9/13 火	0.0
9/14 水	6.0	３０分JOG
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	6.0	３０分JOG
9/18 日	22.0	レース
9/19 月	18.0	３０分JOG ６０分ちょっとJOG		筋肉痛以外に変な足の痛みが・・。
9/20 火	10.0	ロード＆トラックで６０分JOG		筋肉痛が治りません。
9/21 水	0.0			玉造のあと休養を入れてなかったもんで
9/22 木	7.0	４０分ＪＯＧ
9/23 金	13.0	【ＡＭ】３．０ｘ２ 【ＰＭ】４０分ＪＯＧ
9/24 土	10.0	５０００ｍレース	１７’２０	本気で走ったんですけど・・
9/25 日	3.0			合間、テキトーにＪＯＧ
9/26 月	0.0			土曜日のレースを境に気持ちが完全に切れました。
9/27 火	0.0			当分の間、修復不可能だと思います。
9/28 水	0.0			帰宅したら日付がかわってた・・
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0			帰って飲んだくれ
走行距離	212.0  km