月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	6.0	35分ＪＯＧ		左足の痛みが昨日の練習により発生・・と言うかやる気なくこんな短時間でリタイヤ。
8/02 火	12.0	６０分＋ながしｘ２		ながしの途中で足の痛み発生
8/03 水	5.0	３０分ＪＯＧ		早く帰ったつもりだったのに・・
8/04 木	0.0			ＰＭ９：３０まで焼肉三昧。
8/05 金	11.0	６０分ＪＯＧ。途中でながし		どうやらクーラー病にかかったみたい。
8/06 土	0.0			祭りの日まで走ることはないでしょ。
8/07 日	12.0	７０分、途中でながしｘ２		やっぱり走るのはダルイ
8/08 月	16.0	【ＡＭ】ＪＯＧ＆坂ダッシュｘ３ 【ＰＭ】６０分		休みなのに距離が少なすぎです
8/09 火	8.0	４５分。途中で２００ｘ２		これ以上長い時間を走ることは無理っぽい・・っていうかダルい。
8/10 水	9.0	５０分。途中で２００ｘ２		かんなぁり疲れてます。多分クーラー病ですわ。
8/11 木	15.0	９０分、途中で２００ｘ２		かなりノロノロぺース。眠いというかダルイというか・・
8/12 金	22.0	【ＡＭ】６０分ＪＯＧ 【ＰＭ】ＡＭと同じ		つまらん内容
8/13 土	10.0	レース２本		思った以上に走れてない・・重症です。
8/14 日	25.0	【AM】３０分JOG＋坂道走ｘ３ 【PM】９０分、途中でながしｘ２		ちょっと頑張ってます。
8/15 月	13.0	８０分JOG		おとといの３０００ｍｓｃの筋肉痛が今頃・・
8/16 火	27.0	【AM】３０分、途中で坂ｘ２ 【ＰＭ】１３０分ＪＯＧ		ＡＭの練習がショボすぎ。やる気がない証拠ですわ。
8/17 水	13.0	７０分ＪＯＧ		途中でガス欠
8/18 木	0.0			藤増で焼肉＆飲み
8/19 金	5.0			胃もたれ＆二日酔い＆仕事で
8/20 土	21.0			休みだったけど、時間があまり無くこんな少ない距離に。
8/21 日	0.0			勤務後、消防器庫で飲んでしまう
8/22 月	12.0	６０分ちょい		もっと走るつもりでしたが・・
8/23 火	0.0
8/24 水	7.0	４０分		気分が乗らず・・・人を育てるのって難しい・・
8/25 木	6.0	町体でサーキット		この内容の練習ではこれ位しか走れましぇん。
8/26 金	11.0	５０分、坂ダッシュｘ３		１０時過ぎるとやる気が・・
8/27 土	13.0	７０分ＪＯＧ		眠い、半分寝ながらＪＯＧ
8/28 日	21.0	３．０ｘ３ ８０００ｍビルドアップ、１０００ｍT.T	１０００ｍは３分切れず	だいぶマシになったみたい
8/29 月	0.0			運動会の選手決めのあと予定外の飲みがあり・・
8/30 火	17.0	９０分、途中で２００ｘ５		珍しく７時台に帰宅したんで、チョイと頑張りました
8/31 水	10.0	ロードJOG＆ながし		いやー何年ぶりなんだろうか？月間３００ｋｍ突破したのは。
走行距離	327.0  km