月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	53.0	【ＡＭ０：００〜】　７０分ロードJOG 【ＡＭ１０：３０〜】　３．０ｘ４＋２００ｍながしｘ３ 【ＰＭ５：３０〜】８０分ＪＯＧ 【ＰＭ８：３０〜】６０分ＪＯＧ＋２００ｍながしｘ２		【夜中】こんな時間なのでテンション高め 【昼間】体が重いし変な体調 【夕方】結構なハイペースだったが途中でグリコ枯渇 【夜】エネルギーを補充し、もう一頑張り。とりあえず今日１日でライバルである○なちゃんの１か月分の距離を走破。
3/02 水	0.0	帰宅が１１時半・・う〜ん		月初からこんな時間の帰宅になるとは・・全くの予定外です。月間２００ｋｍを目標にしてたんですが、下方修正を余儀なくされそう・・
3/03 木	0.0	ああっ		勤務終了が９時半！！早く帰れたので走ろうかと思ったが、雲南市に帰ったとたん雨ザーザー・・やる気喪失、バージン喪失。
3/04 金	0.0	やめやめ、やめだぁ。		今日こそ走ろうかと思い、ガンガンで仕事をやっつけたが、何故か帰宅が１１時過ぎ・・なして？？
3/05 土	11.0	【ＰＭ９：５０〜】６０分ＪＯＧ、ながしｘ３		悠々広場にて。ココのところ、夜遅句にビールの大瓶を空けてしまうので朝の５時辺りから尿意と睡眠欲の戦いが始まります。辛い毎日です。
3/06 日	0.0	魔の誘いがあり		飲んでしまいました。ちなみに大原は仕事だったんで出てません。
3/07 月	16.0	９０分ＪＯＧ		休みだったけど午前中は仕事の手直しだったためパス。
3/08 火	6.0	【ＰＭ１０：４５〜】３０分ＪＯＧ、坂ダッシュｘ２		これ以上やると疲れがたまるんで・・というか怠けてます。
3/09 水	6.0	【ＰＭ１０：２０〜】８日と同じ内容。		１０時以降からの練習に少しは慣れたかも・・でも距離は少なすぎ。
3/10 木	12.0	【ＰＭ１１：１０〜】６０分ＪＯＧ、坂ダッシュＸ２		途中で日付が変わったけど、１０日分にカウント。
3/11 金	24.0	【ＡＭ１１：５０〜】３・０ｘ３ 【ＰＭ７：３０〜】町体で９０分ＪＯＧ		休みだったのにほとんどの時間が昼寝に費やされてしまいました。走行距離もショボショボっす。
3/12 土	0.0	やめた		９時くらいに帰ったけど、疲れがありやめてしまう
3/13 日	0.0	やめた		帰宅後、常会＆飲み会があったため。
3/14 月	22.0	【ＡＭ１１：００〜】近所の道路を行ったり来たり 【ＰＭ７：００〜】３．０ｘ４		ＡＭ、ＰＭとも積雪の為、車道を走る羽目に。走行する車の事が気になってマトモな練習が出来ず。
3/15 火	0.0	なまけ		１１時半帰宅。疲労困憊のため
3/16 水	0.0	なまけ		『ジェットストリーム』を聞きながら帰宅・・３月らしくなってきました。
3/17 木	0.0	なまけ		やる気が全くおきましぇん
3/18 金	10.0	【ＡＭ１１：３０〜】町体で６０分		明日は飲み会です
3/19 土	0.0			帰宅後そのまま飲み
3/20 日	0.0			勤務終了後何故かフラタに・・
3/21 月	0.0			過労のため？風邪を引いてしまう
3/22 火	0.0			帰宅が夜中の１時前・・できねぇ
3/23 水	0.0			昨日より少し早かったけど・・もう宍道湖はあきらめました。頑張れ旧大東町チーム！！あたしゃ今年も選手のために付き添いを頑張るぜぃ。
3/24 木	0.0			帰宅がＡＭ２時前・・ありえん
3/25 金	0.0			昨日より１時間くらい早い帰宅だが、疲労困憊っす。
3/26 土	0.0			この日は伊勢宮で飲んだくれ。
3/27 日	12.0	１００００ｍ走	１７’３２	５０００ｍまで４分ペース残りはフリー。う〜んさすがに走力が落ちてきた。
3/28 月	20.0	【ＡＭ１１：３０】３．０ｘ３ 【ＰＭ８：００〜】６０分ＪＯＧ、２００ｘ２		今までの疲れが相当たまっているようで、マトモに走れず。
3/29 火	0.0			帰宅が１２時３０分
3/30 水	0.0			途中で仕事をほったらかしにして早め（といっても１１時・・）に帰ったが、走る気が起きず。
3/31 木	0.0			ＰＭ１２時帰宅。結局２００ｋｍに届かず。
走行距離	192.0  km