月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	9.0	３，０ｘ３		時間が遅いと何で楽をしてしまうんだろう・・
12/02 木	9.0	きんにょとおなず（昨日と同じ）		明日から怒涛の飲み会ラッシュですねん。
12/03 金	0.0	飲み会		何だか不完全燃焼でした（飲み会のことですよ）
12/04 土	11.0	６０分ＪＯＧ		二日酔いですねん。
12/05 日	0.0	なまけ		二日酔いでやる気なし。
12/06 月	13.0	７５分くらいＪＯＧ		今日はどちらかというと早い時間から走れた。と言っても９時だけど。
12/07 火	0.0	地元の体協の飲み会		いまいち飲み足りん！！
12/08 水	6.0	悠々広場で３０分ＪＯＧ、ながしｘ３		かなり疲れが・・・ついでに明日も飲み会っす
12/09 木	0.0			代官町で飲んだくれ。ついでに記憶も途中から・・
12/10 金	0.0	なまけました。		二日酔い＆残業のため
12/11 土	10.0	５０分ＪＯＧ、ながし		夜はかなり飲んだくれ
12/12 日	10.0	しおかぜ駅伝		二日酔い状態でした
12/13 月	10.0	６０分ＪＯＧ		二日酔いっす
12/14 火	0.0			完全になまけです。寝んたがガイにさばったので。
12/15 水	8.0	４０分、ながしｘ２		１０時からの練習。これでも今日は早いほう・・
12/16 木	0.0	なまけです		家に帰るとやる気が・・
12/17 金	9.0	３．０ｘ４		ＰＭ１０時半からの練習。あくる日が休みなら走るんですけど。
12/18 土	16.0	９０分ＪＯＧ		ＰＭからの練習を怠けました。いかんかん。
12/19 日	0.0			仕事の後、ついつい飲んでしまいました。
12/20 月	7.0	悠々広場で３０分ＪＯＧ、ながしｘ３		相変わらず遅い時間からの練習だが、酒の量を減らせばもっと走れるはず。
12/21 火	9.0	３．０ｘ３		仕事自体は８時くらいには終わってるんですけどねぇ・・なんか時間管理がルーズです。
12/22 水	0.0			代官町で４時まで飲んだくれ
12/23 木	0.0	なまけ		かったるいので走らず。この日も１時まで飲んだくれ
12/24 金	0.0	なまけ		イヴだっつーのに１２時まで仕事。
12/25 土	19.0	AM ５０分ＪＯＧ、ＰＭ６０分ＪＯＧ		ＪＯＧだけじゃいけないんですけどねぇ。この日も飲みました。金が続かないっす。
12/26 日	24.0	ＡＭ　６０分ＪＯＧ ＰＭ　１００００ｍビルドアップ。	残りの２０００ｍは６分２９秒	またもやＪＯＧだけ スタミナ切れっす。
12/27 月	6.0	３０分JOG、坂ダッシュｘ３		キチンと時間管理をすればもっと走れるんだけどなぁ。
12/28 火	0.0			晩飯ＩＮ代官町
12/29 水	16.0	ＡＭ、ＰＭとも５０分くらいＪＯＧ		もっと走らなきゃ
12/30 木	5.0	３０分ＪＯＧ		二日酔いでやる気なし。
12/31 金	12.0	トンネル６往復		休みなのに怠けまくりです。
走行距離	209.0  km