2004/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 月 | 32.0 | AM3.0Km周回コースx4 PM 90分ジョグ(5分ペース)+200x5ながし |
ビール大瓶1本+缶ビール350mlx2 |
|
11/02 火 | 0.0 | 会社の飲み会 |
代官町で飲んだくれ(生4杯+瓶ビール2〜3本+ 焼酎水割り3Lくらい+ジンのロック2杯) |
|
11/03 水 | 20.0 | AM会社までJOG(7.0Km) PM 60分JOG(5分ペース) 200ながしx3 |
大瓶1本、缶ビール350x2 焼酎ちょびっと 二日酔いが激しいにも拘らず。 |
|
11/04 木 | 8.0 | 30分JOG よんいちx5 |
8−6−6−5−4 |
大瓶1本、焼酎ロック100ml |
11/05 金 | 12.0 | 競技場までJOG+40分JOG ノロノロペース(やる気があまり無い状態です) |
昨日と同じ酒量 |
|
11/06 土 | 13.0 | 60分+ながしx3 |
練習も酒量もつまらん内容です |
|
11/07 日 | 0.0 | 仕事の後、呑んでしまう |
かなりの量っす。来週は郡市なので酒量も練習量も抑えないと・・・ |
|
11/08 月 | 13.0 | ヨウイチ氏とJOG 70分 |
二日酔いです |
|
11/09 火 | 12.0 | 63分・・距離を抑えるつもりが☆崎のたかみ氏としゃべりながらJOGしてたらこんな時間に・・ |
昨日のヨウイチ氏の時としゃべるネタが同じでした。ネタを増やさないと・・・ |
|
11/10 水 | 0.0 | かったるいので休み |
朝、突然、寝違い状態になる |
|
11/11 木 | 8.0 | JOG45分、ながしx2 |
今日はアニーとJOG・・色気無しです。 |
|
11/12 金 | 0.0 | 休養? |
仕事が終わってから若松屋(飲み屋です)に行ってしまう。職場の同僚のグチ聞き・・これも大事な仕事です。 |
|
11/13 土 | 6.0 | 30分、ながしx2 |
まあ、適当に |
|
11/14 日 | 10.0 | レース |
アップが少なかったみたいです |
|
11/15 月 | 12.0 | 60分JOG、ながしx3 |
二日酔いがひどくテンション低すぎです。 |
|
11/16 火 | 12.0 | 60分JOG |
チョイとペース速め |
|
11/17 水 | 9.0 | 3.0x3 |
PM10時からの練習。 時間が遅いと楽な練習にしてしまう。 こんな事じゃいけないけどなぁ・・ |
|
11/18 木 | 0.0 | めんどくさいので練習やめ |
||
11/19 金 | 12.0 | 3.0x4 |
最近走る時間が遅くなってます、変質者に間違えられないようにしなければ・・・ |
|
11/20 土 | 33.0 | AM 60分JOG、200x3 PM 120分JOG |
AM けいすけくんとJOG。こないだよりもしゃべるネタが増えたと思う。 けいすけくんは23日のT.Tで15分台を狙うらしい。 PM 180分くらいは楽に出来そうだったけど、怠けました。 |
|
11/21 日 | 12.0 | 3.0x4 |
怖いくらい体が軽いです。切れる前の電球のような・・ |
|
11/22 月 | 13.0 | 70分JOG、200x3 |
かなりノロノロペース。途中までアニー&ユウコと寂しい三十路トリオで・・昨日とは打って変わって調子最悪。 |
|
11/23 火 | 12.0 | 5000mT.T、その後30分JOG |
16‘31 |
午前中の長距離運転がこたえたのか分からないけど、完全に体がガチガチでした。 夜は宍道の森林公園で飲んだくれました。ついでに前から後ろから犯されました。 |
11/24 水 | 0.0 | なまけ |
激しい二日酔い+な〜んか分かんないけど仕事が終わったのが11時だったので、だりーなぁと思いやめました。 |
|
11/25 木 | 12.0 | 30分JOG、ながしx3、競技場までは走って。 |
最近、頻尿で悩んでます。ハル○ケアって効くのかなぁ? PM10時を過ぎると練習をストップしてしまう。こんな事じゃ夜の帝王にはなれません。 |
|
11/26 金 | 11.0 | 60分、途中でながしx2 |
来月から出雲の転勤を夕方に言い渡された。 時間管理を上手くやらないと練習時間が激減しそう。 でも『ウクライナパブ』があるんだよねぇ、出雲には。 |
|
11/27 土 | 7.0 | 酔いたんぼで松山市内をJOG 60分くらい |
飲んだくれ1日目 バスの中でひたすら飲み、夜は宴会で飲み・・ |
|
11/28 日 | 0.0 | 早朝JOGの予定が何故か早朝ヘルスになる。 |
朝から晩まで飲みっぱなしです。2日間で相当な量を飲んでしまう。 |
|
11/29 月 | 14.0 | 70分。途中でながしx3 |
旅の疲れがでて動き鈍し。 |
|
11/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 293.0 km |