月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	17.0	ジョグ	９０分	グランドで久しぶりに走る
7/07 土	9.0	ジョグ	４５分	練習後 伊勢宮で飲んじゃった
7/08 日	0.0			ビヤガーデンで飲んじゃった
7/09 月	8.0	ジョグ	40分	おうちで飲んじゃった
7/10 火	4.0	ロード	20分
7/11 水	3.0		15分	ソフトﾎﾞｰﾙの練習前にちょこっと走る
7/12 木	14.0	グランド	72分
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0
7/15 日	0.0
7/16 月	5.0	トレッドミル
7/17 火	14.0	ロード	６８分	床屋さんから走って帰り、その後ちーちゃんと走る
7/18 水	9.0	グランド	45分
7/19 木	13.0	ロード・グランド	70分	グランドで40分走り、ロードで30分
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0			ちーちゃんとサキちゃんの中学総体の応援で益田まで 疲れたちーちゃん貧血で可哀想 サキちゃん緊張で体動かない
7/23 月	14.0	グランド	80分	途中1000ｍ入れてみるが 3分26秒 まだまだだ
7/24 火	9.0	グランド	50分	ちーちゃんと走る ビルドｱｯﾌﾟになってしまった。 かなりちーちゃん早いぞ貧血なのに
7/25 水	7.0	グランド	40分	今日もちーちゃんと走る その後豊がやってきた
7/26 木	0.0
7/27 金	10.0	ロード	45分	吉田のプールまで走る。その後プールで泳ぐ
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	5.0	グランド	25分	ちーちゃん さきちゃんと走る
7/31 火	15.0	グランド	100分	昼20分 4ｋｍ 夕方60分 11km
走行距離	156.0  km