月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	20.0	手賀沼ＬＳＤ		5kmで小雨が降りだす。仕舞い5kmは500X5 2kX1(24'50)
10/02 月	0.0	休み		雨降り。踵が少し痛い。
10/03 火	0.0	休み
10/04 水	0.0	休み		ここにきて、足首の関節が。。。
10/05 木	0.0	休み		んん。。。関節痛が心配
10/06 金	0.0	休み		大雨。膝痛。
10/07 土	15.0	手賀沼ＪＯＧ		手賀沼ＪＯＧ高校生に抜かれて発奮。すごく走る人が増えた今日でした。
10/08 日	21.0	新潟マラソン	1:47	途中棄権。深夜バスでは寝れず、朝は５時から外で待ち。雨は降るし散々でした。朝食する事も忘れ、スタート前にモチベーション低下。
10/09 月	20.0	手賀沼ＪＯＧ	5'00>7'30>4'45。	通常練習。
10/10 火	0.0
10/11 水	7.0	早朝ＪＯＧ	5'00>6'30	体が重い。
10/12 木	7.0	早朝ＪＯＧ		JOG 100X6 500X1 JOG
10/13 金	25.0	手賀沼早朝ＪＯＧ 皇居ナイトＲＵＮ	6'00。4'30>8'30>6'00->4'30	朝はゆっくりＪＯＧ。夜は5kmTT>動き作り>ビルトアップ走。走り終わって会社に戻ったらビル玄関にカギが！森ビル管理室に行って開けてもらう。おかげで帰宅が１２時過ぎに。
10/14 土	23.0	手賀沼ＪＯＧ	5'30	手賀沼マラソンコースをゆっくりＪＯＧ。左足甲に腫れと痛みがでた
10/15 日	10.0	手賀沼ＪＯＧ		足甲痛は走りには影響ない。押すと痛いけど。
10/16 月	8.5	早朝ＪＯＧ		足甲痛は走りには影響ない。
10/17 火	0.0	お休み		右股関節がカタカタいうし、足甲腫れも直っていないので、モチベーション低い
10/18 水	0.0	お休み
10/19 木	0.0	お休み
10/20 金	10.0	皇居ナイトＲＵＮ	23'40	３日休むと関節痛は完治。でも２周目で右膝に痛みを感じ早々に引き上げる。三宅坂？から見る大手町はきれいでした。
10/21 土	13.0	手賀沼ＪＯＧ		芝ＲＵＮ。足甲痛かばいながら
10/22 日	12.0	手賀沼ＪＯＧ	28'30	足甲痛かばいながら。高島平は皆早ー！18分台でないと恥ずかしいかも
10/23 月	0.0	お休み		大雨
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	191.5  km