月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	11.6	スポ森ジョグ	→415	今日は涼しかったのでペースも上がりましたね
5/02 日	21.7	運動公園7km×3	いいペースで	途中はｱﾗ430のペース。ラス前352で
5/03 月	21.7	上井手コース 白川コース	ゆるっと ゆるっとラス上げ	ラス前343で
5/04 火	0.0	完休
5/05 水	0.0	完休
5/06 木	7.0	スポ森ジョグ
5/07 金	10.4	スポ森ジョグ
5/08 土	0.0	完休
5/09 日	27.7	弁天山往復
5/10 月	2.3	スポ森ジョグ		黄砂が息苦しい
5/11 火	10.4	スポ森ジョグ
5/12 水	13.6	弁天山周回ジョグ
5/13 木	10.5	スポ森ジョグ
5/14 金	3.9	スポ森芝ジョグ		明日が雨なのでもっと走りたかったが、なんだかお疲れ
5/15 土	15.1	菊陽大津合志RUN		シャワーラン。びしょ濡れ
5/16 日	21.9	運動公園往復	ゆるっと	雨が降る前に〜
5/17 月	7.1	スポーツの森
5/18 火	16.0	スポーツの森
5/19 水	10.0	スポーツの森		芝ジョグ４＋４
5/20 木	0.0	完休		雨
5/21 金	12.8	スポ森	→401	ビルドアップ的に ちょい寒でした。
5/22 土	10.1	運動公園ゆるジョグ
5/23 日	25.1	菊陽熊本合志＋運動公園		ボチボチペース
5/24 月	8.1	スポ森ゆるジョグ
5/25 火	10.0	スポ森芝ジョグ
5/26 水	0.0	完休		雨〜
5/27 木	12.5	菊陽合志RUN	いい感じで	飯高山上らず →サブ3ペースまで
5/28 金	12.8	スポ森ジョグ	いい感じで
5/29 土	22.5	維和島周遊
5/30 日	21.2	運動公園往復	ゆるっと
5/31 月	8.1	スポ森芝ジョグ	ゆるっと	休養ジョグ
走行距離	354.1  km