森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 42.5   国宝松江城マラソン
3時間22分24秒
応援が温かかったです。楽しく走れました。
12/02 月 0.0   完休
移動日。計算を間違えてしまい、帰りは午前様でした(><)
12/03 火 10.5   運動公園
ゆるっとジョグ
疲労抜きジョグ&湯治へ
12/04 水 12.7   スポ森×11
600ペースジョグ
思ったより疲れが
12/05 木 12.8   スポ森×11
530ペースジョグ
スピード練入れたかったが、今週はジョグで行こう
12/06 金 12.8   スポ森×11
500ペースジョグ
後半は4分台まで
12/07 土 11.7   運動公園(うち200×10)
33-35-34-34-35-34-35-34-34-35
けっこうスピード出ました。本当は15本行きたかったですが、10本でギブ
12/08 日 12.9   3k-2k-1k
11’18”-7’23”-3’36”
350ペースのつもりが、結構でてました。
12/09 月 0.0   完休
12/10 火 10.6   スポ森×9
530-510
ゆるジョグのつもりがF氏と合流してペースが上がってしまった。
12/11 水 10.6   スポ森×9
概ね530
調整ジョグ
12/12 木 10.6   スポ森ジョグ内1000×3
330-339-337
ちょっと飛ばしすぎたか〜
12/13 金 0.0   完休
温泉
12/14 土 0.0   完休
温泉
12/15 日 45.9   防府読売マラソン
3°10’05”
最悪でした
12/16 月 8.2   防府市内観光ジョグ
ゆっくり
防府天満宮~毛利庭園
12/17 火 0.0   完休
雨で休足
12/18 水 12.7   スポ森×11
510前後で
防府後だけどダメージは少なめ
12/19 木 0.0   完休
入院準備
12/20 金 0.0   完休
入院
12/21 土 0.0   完休
入院
12/22 日 0.0   完休
入院
12/23 月 0.0   完休
入院
12/24 火 0.0   完休
クリスマスいろいろ
12/25 水 0.0   完休
雨〜
12/26 木 0.0   完休
雨〜
12/27 金 10.4   スポ森×9
600ペース
久々のRUN。再起動です
12/28 土 15.0   スポ森×13
概ね510-520
脚が疲れます。
12/29 日 38.0   ルフィーとサンジRUN
4時間23分
菊陽→県庁→益城体育館→菊陽
12/30 月 11.1   八代市内RUN
ゆるっと
12/31 火 13.4   八代市内RUN
ゆるっと
走行距離 302.4  km