森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 11.2   初詣RUN
ジョグ
奈良木神社-遥拝神社・古麓稲荷神社・竹原神社(八代)
1/02 水 0.0   完休
箱根駅伝&正月客で飲み
1/03 木 0.0   完休
箱根駅伝&飲み過ぎでフシブシ痛し
1/04 金 16.3   スポ森×14
500ペース
脂抜き
1/05 土 16.3   スポ森×14
445ペース
脂抜き2
1/06 日 31.0   運動公園30km
途中まで400ペース
途中の5kmを3分台ラップでいきましたが、後半は燃料切れアウト!
1/07 月 10.6   スポ森×9
500ペース
休養jog
1/08 火 16.8   スポ森×13 1 流し
概ね450
空気塊の境目走ってた?生温かいのとひんやりが交互に
1/09 水 11.1   400×6 ジョグ
81-78-84-77-84-81
×10したかったが、上りと向かい風に挫けた
1/10 木 0.0   完休
温泉じゃ〜
1/11 金 12.9   スポ森×10 1
500ペース
1/12 土 0.0   完休
移動日
1/13 日 26.4   大分シティハーフ
1°22’44”
あかん。
1/14 月 11.1   運動公園s3L1
500ペース
疲労抜きジョグ
1/15 火 13.6   スポ森×11.5
U500
ジョグ
1/16 水 11.4   1000×4
340-336-337-336
間2分 ガーミン初インターバル
1/17 木 12.7   スポ森×11
500ペース
1/18 金 0.0   完休
温泉じゃ〜
1/19 土 12.3   スポ森×10 流し
500ペース
1/20 日 19.2   奥球磨ロードレース
15km 58’35”
関門で止められました。
1/21 月 12.6   スポ森×11
500ペース
1/22 火 12.7   スポ森×11
1/23 水 12.7   400×10
76-76-80-76-82-76-80-75-81-74
なんとか10本いけました。
1/24 木 10.1   スポ森×8.5
60分
休養jog
1/25 金 12.3   200×15
33-35-35-33-35-35-33-36-36-33-35-35-33-36-35
脂しぼり
1/26 土 0.0   完休
1/27 日 15.0   10kmペース走
347-400-401-402-359-356-357-355-358-350
入り苦しかったが、あとから落ち着いた。
1/28 月 10.4   スポ森×9
ゆるジョグ
ガーミンの心拍数が異常値に!
1/29 火 8.2   スポ森×7
ゆるジョグ
F氏と一緒になりペースが上がってしまった。
1/30 水 10.5   1000×3
345-352-346
レースペースより少しはやいペースで(つなぎ161m)
1/31 木 8.2   Pドーム
ゆるジョグ
雨でした。調整ジョグです。
走行距離 345.6  km