森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木 8.3   スポ森×7
pm2.5の猛威の為8kmで終了
3/02 金 17.1   スポ森×13 1.5
540→336 
ビルドアップ 後半5kmは3分台で
3/03 土 15.4   スポ森×13
A500
逆芝リセット走
3/04 日 15.2   スポ森×13
A510
なんだかお疲れ。絶景マラソン中止でやる気↓↓
3/05 月 0.0   完休
雨でした
3/06 火 16.3   スポ森×13 1
530→345
ビルドアップ 後半4kmは3分台で
3/07 水 15.5   スポ森×13
510くらい
逆芝リセット走
3/08 木 0.0   完休
温泉じゃー
3/09 金 16.8   スポ森×13 1  流し×3
550→354 
また寒くなりました。
3/10 土 0.0   完休
城の井
3/11 日 12.0   10kmビルド 2km
550→327
スピードを上げると腹がいかれる(><)
3/12 月 11.0   運動公園S3L1
概ね530
ゆっくりジョグ 整体&温泉
3/13 火 10.6   スポ森×9
概ね500
軽くジョグ 陽が落ちても暖かい
3/14 水 10.2   スポ森×8.5(うち1000×3)
339 332 320
刺激入れ(1000ジョグ繋ぎ)
3/15 木 8.3   スポ森×7
510-530くらい
疲労抜き
3/16 金 0.0   完休
温泉じゃー
3/17 土 5.8   運動公園&ドーム
ゆるジョグ
温泉じゃー
3/18 日 45.4   さが桜マラソン
2°55’13”
撃沈!
3/19 月 9.0   ドーム
800→600
疲労抜き
3/20 火 0.0   完休
雨でした。風も強し
3/21 水 6.0   柳川おもてなし健康マラソン
31’18”
雨でスマホが使いにくい。
3/22 木 0.0   完休
寒す
3/23 金 0.0   完休
会議
3/24 土 0.0   完休
送別会
3/25 日 10.0   豊野さくらマラソン
いい天気でした。桜も満開でした!
3/26 月 0.0   完休
3/27 火 0.0   完休
3/28 水 11.7   スポ森×10
概ね500
スタートは軽かったがだんだん重く
3/29 木 12.8   スポ森×11
500切ペースで
スタートは重かったが
3/30 金 0.0   完休
3/31 土 11.7   スポ森逆芝60分
510くらい
サッカー小僧たくさん
走行距離 269.1  km