月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	ソフトボール
9/02 金	16.0	スポ森×13.5	440-500	台風で風が強い
9/03 土	15.0	スポ森芝ジョグ	530-600	台風モチベーション
9/04 日	2.0	運動公園		走り出したら雨
9/05 月	17.1	スポ森×14.5	359-600	内35分速いペース
9/06 火	0.0	完休		雨
9/07 水	15.9	スポ森×13.5	概ね440	蒸し暑い・・・
9/08 木	17.1	スポ森×14.5	500-430-400-600	内20分速いペース　81％スコア
9/09 金	0.0	ソフトボール
9/10 土	15.9	スポ森×13.5	概ね430	pm濃かったらしいが・・・
9/11 日	11.5	スポ森×10	概ね515
9/12 月	0.0	完休		雨です
9/13 火	16.4	スポ森×13 1	概ね415-420	ジョグと思い込みたい
9/14 水	12.5	スポ森×10.5	概ね520-530	雨で走れない予定が＾＾；
9/15 木	12.5	スポ森×10		速い動きを少し
9/16 金	0.0	完休		雨です
9/17 土	30.0	運動公園	概ね500	10ｋｍ手前で疲労感が・・・最後まで走れてヨカタ
9/18 日	22.9	運動公園	概ね430	後半雨が・・・新品のターサー４がびちゃびちゃ(><)
9/19 月	0.0	完休		台風接近です。
9/20 火	10.4	25ｓダッシュ×15	赤ゾーン	アディメニュー
9/21 水	10.4	スポ森×9	概ね500ペース
9/22 木	14.0	氷川町梨マラソン アップダウン	38’10”
9/23 金	8.1	スポ森×7	600前後	休養ジョグ
9/24 土	0.0	運動会でした
9/25 日	30.0	運動公園定番	600→420	9：00からだと暑かった
9/26 月	13.1	運動公園ｓｒ×7	600-500	お疲れ？
9/27 火	0.0	雨で完休
9/28 水	11.5	スポ森×10	500膨浩	湿気max
9/29 木	0.0	完休
9/30 金	9.3	ビルドアップぽく	525→354	軽かった
走行距離	311.6  km