森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0  
7/02 土 16.1   スポ森×14
ジョグ440
かわりばえしませんね
7/03 日 10.0   スポ森×8.5
ジョグ600
7/04 月 0.0  
7/05 火 16.2   スポ森×14
ビルドアップ
ラスト353
7/06 水 12.5   スポ森×10.5
ジョグ500
7/07 木 16.2   スポ森×14
ビルドアップ
ラスト345
7/08 金 0.0  
7/09 土 0.0  
7/10 日 6.9   スポ森×6
雨天コールド
7/11 月 10.6   スポ森×9
蒸し暑く、500ペースでも苦しくなりました。
7/12 火 16.2   スポ森×13 1
概ね410-415
久々に充実感ある走りができました。汗がすごい
7/13 水 0.0  
7/14 木 15.9   スポ森×13 0.5
概ね500切
7/15 金 16.6   スポ森×13 1
概ね500
7/16 土 11.0   運動公園×5
600ペース
坂上り×5
7/17 日 0.0   完休
7/18 月 30.8   ロードワーク57号線の旅
600前後
震災の傷未だ癒えず
7/19 火 15.9   スポ森×13.5
概ね450
7/20 水 10.6   スポ森芝ジョグ
概ね530
休養
7/21 木 0.0   完休
7/22 金 16.5   スポ森×13.5
ビルドアップ→400
流し×3つき
7/23 土 0.0   完休
7/24 日 22.7   ロードワーク
クレアまで
コンビニ給水ではきつい
7/25 月 0.0   完休
7/26 火 16.3   スポ森×13 1
ビルドアップ→425
7/27 水 17.0   スポ森 芝コース
概ね520
400×3つき
7/28 木 15.3   スポ森×13
概ね510
お疲れ気味
7/29 金 0.0   完休
7/30 土 11.1   久住高原クロカン
7/31 日 15.5   菊池までロード
概ね430
走行距離 319.9  km