月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	15.2	スポ森×13	510くらいのペース
6/02 木	15.7	スポ森×13	500切くらいのペース	流し×3つき
6/03 金	16.2	スポ森×14	600→352	ビルドアップ
6/04 土	9.4	kksr×2 ｌｒ×1	600-700	お疲れ。途中で雨に降られました。
6/05 日	15.9	ロード	630-700	大津町内RUN。腰がピンチ(><)
6/06 月	15.1	スポ森×13	500切
6/07 火	8.4	スポ森×7	概ね510から	またまた腰が(><)
6/08 水	16.2	スポ森×14	概ね420-500
6/09 木	15.4	スポ森×13	概ね430-450
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	15.1	スポ森×13	510くらいのペース	雨上がりを狙ってジョグ
6/13 月	16.1	スポ森×14	600→350	結果ビルドアップ
6/14 火	12.7	スポ森×11	510くらいのペース
6/15 水	11.2	ｋｋ-ｓｒ×6	ゆっくり
6/16 木	0.0	完休
6/17 金	16.2	スポ森×14	ビルドアップ	600→348　ビルドアップ
6/18 土	8.1	スポ森×3	7~8分	昼間はきついですね
6/19 日	20.6	スポ森×約18	510-520	ひさびさ20km超
6/20 月	0.0	雨〜完休
6/21 火	10.4	スポ森×9	630→510→630	なかなか腰痛が回復しません
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	24.6	ロード（往路） ロード（復路）	500-530 530-600
6/27 月	0.0	完休
6/28 火	13.8	スポ森×11.5	440-500
6/29 水	0.0	完休
6/30 木	16.1	スポ森×14	ジョグ430
走行距離	292.4  km