森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 金 13.0   kk-lr×7
5’00切ペースで
時間が微妙でした
8/02 土 15.0   kk-sr×8
5’00切→4’30”へ
ゆっくりのつもりが、速めランナーについていったらそれなりに
8/03 日 0.0  
8/04 月 0.0  
8/05 火 16.5   ドーム内×23 外×10
ゆっくり
8/06 水 8.1   スポ森×7
ゆっくり
通夜のためスタート遅れるしかも雨も
8/07 木 18.1   kk-sr×9 UD×3
5’00切ペースで
やっと慣れてきた
8/08 金 20.0   kk-sr×5 lr×2 α
5’20”くらい
お疲れモード。台風の影響か風強し。
8/09 土 0.0  
8/10 日 10.8   弁天山周回含む
西合志中〜
8/11 月 15.1   スポ森×13 流し×3
5’00切ペースで
8/12 火 10.4   スポ森×9
ゆっくり
8/13 水 0.0   二日酔いで走れず
8/14 木 15.2   スポ森×13
5’00”ちょいペース
8/15 金 5.0   高速横
ハライタで途中リタイヤ
8/16 土 15.2   スポ森×13
5’00切ペースで
アルコール&脂抜き
8/17 日 25.0   kk-sr×8 lr×2
5’30”ペースで
疲れた〜
8/18 月 14.0   スポ森×12
体が重い。いじ遅で
200×10つき
8/19 火 11.5   ドーム×25
だご遅からじょじょに
雨〜ドームがあってよかった
8/20 水 15.1   スポ森×13
5’00切ペースで
8/21 木 16.2   スポ森×14 変化走
5km以降4’00”→5’00”→
5’00”ペースで呼吸を整える
8/22 金 10.4   スポ森×9
5’00”
8/23 土 0.0  
8/24 日 16.0   瀬の本高原マラソン
1h08m41s
行はよいよい帰りは恐いらしいが・・・
8/25 月 0.0   休養というか
夏休み最後だったのでお出掛け
8/26 火 15.1   スポ森×13
5’00”切のつもりがサブ3ペースへ→3’51”
涼しかったので、5分ペースのジョグのつもりが上がってしまった。
8/27 水 15.1   スポ森×13
5’00”ちょいペース
8/28 木 11.3   スポ森×9.5
5'30"くらい
食後の60minJog
8/29 金 11.0   ドーム×24
ゆっくそれなり
8/30 土 10.0   西合志周辺ジョグ
ゆっくり
高速道路との位置関係がわかる
8/31 日 27.0   kk-sr×8 lr×2 UD×5
5’00切ペースで
つかれた
走行距離 360.1  km