森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 10.3  
6/02 月 15.5   あさrun
ドーム×23
6/03 火 15.4   あさrun
スポ森×9
5’00”〜6’00”
風が強い
6/04 水 15.5   あさrun
ドーム×23
6/05 木 5.0   あさrun
休養
6/06 金 5.0   あさrun
6/07 土 100.0   阿蘇カルデラスーパーマラソン
10h16m15s
これはきつい
6/08 日 0.0   休養
6/09 月 0.0   休養
6/10 火 0.0   3連休
6/11 水 11.6   スポ森×10
ゆっくり
6/12 木 10.5   スポ森×9
〜5’30”
6/13 金 12.0   スポ森×10.4
5’20”くらい
6/14 土 0.0  
6/15 日 15.4   スポ森×13 流し×3
5分切ペースで
6/16 月 13.0   スポ森×11 200×10
6/17 火 0.0  
6/18 水 16.2   スポ森×14
5’00切ペースで
5分ペースではJOGにならない
6/19 木 0.0  
6/20 金 16.0   kk-sr×8 α
5’00切ペースで
やっぱりJOGにはならない。
6/21 土 13.0   運動公園
5’00切ペースで
やっぱりJOGにはならない。
6/22 日 27.0   運動公園
流し&ダウン
5’00切ペースで
とてもJOGとは言えない。
6/23 月 10.5   スポ森×10 200×10込み
36”〜32”
200mを必死に走って3’00”ペース^^;
6/24 火 12.0   kk-sr×6 α
本当のゆっくりJOG
6/25 水 16.3   スポ森×14
5’00切ペースで
やっぱりjogにはならない
6/26 木 0.0  
6/27 金 0.0  
6/28 土 0.0  
6/29 日 21.3   運動公園
slowjog→それなり
アルコール&脂抜き
6/30 月 15.2   スポ森×13
5’00切ペースで
やっぱりJOGにはならない。が・・・
走行距離 376.7  km