森のくまモン  
地域 : 熊本    年齢 : 元祖ゆとり年代
一言 : 
参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい          参加費&旅費のインフレきつい
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 5.0   あさrun
4/02 水 6.8   あさrun
4/03 木 10.0   ドーム×22
4/04 金 0.0  
4/05 土 2.8   あさrun
4/06 日 42.2   佐賀桜マラソン
2h59m54s
4/07 月 0.0  
4/08 火 12.0   スポ森×10.4
4/09 水 12.0   スポ森×10.4
4/10 木 15.0   スポ森×13
4/11 金 15.0   kk-sr×8
4/12 土 0.0  
4/13 日 15.0   ドーム×33
流し×3 筋トレ
4/14 月 15.0   スポ森×13
流し×3 筋トレ
4/15 火 16.5   スポ森×14 ビルドアップ
→5’08”
流し×3
4/16 水 0.0  
4/17 木 12.0   ドーム×26
→2’09”
流し×3 筋トレ
4/18 金 15.0   kk-sr×8
ゆっくり
4/19 土 19.8   スポ森×13 jog
ゆっくり
筋トレ
4/20 日 40.4   kk-sr×8 lr×5
4時間走
4/21 月 10.4   スポ森×9
かなりゆっくり
4/22 火 16.0   スポ森×13 クロカン的不整地走
→5’43”
流し×3 筋トレ
4/23 水 15.0   スポ森×13
ゆっくり
4/24 木 17.4   kk-sr UD×8
アップダウン
4/25 金 12.0   スポ森×10.4
ゆっくり
休養ジョグ
4/26 土 5.0   あさrun
4/27 日 34.0   kk-sr×9.5 lr×3 流し×3
3時間走
予定ペースより少し速かった
4/28 月 15.0   kk-sr×8
5'20"くらい
初めてのGPS使い
4/29 火 42.6   俵山越え
4時間43分
疲れた
4/30 水 4.6   休養ジョグ
降雨コールド
走行距離 426.5  km