月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	12.0	スポ森×10.4		ゆっくりjog
12/02 日	12.0	スポ森×10.4		ペース上げてみる。最初は膝を気にせず走れた。
12/03 月	12.0	スポ森×10.4		ボチボチJOG
12/04 火	0.0			予防注射のためお休み
12/05 水	13.0	スポ森×11.3		ゆっくりjog
12/06 木	12.0	スポ森×10.4		ゆっくりjog
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	42.2	青島太平洋マラソン	3ｈ14ｍ19ｓ
12/10 月	0.0	湯治
12/11 火	7.0	スポ森×6.1	47ｍ	ダメとりjog
12/12 水	9.3	スポ森×8	54ｍ30ｓ	ダメとりｊｏｇその２
12/13 木	0.0
12/14 金	0.0
12/15 土	15.0	スポ森×13		ようやく走れました。
12/16 日	15.0	スポ森×13
12/17 月	12.0	スポ森×10.4
12/18 火	0.0			忘年会で
12/19 水	0.0			泊りの仕事で
12/20 木	0.0			懇親会で
12/21 金	0.0			雨で・・・ドーム使えんの痛い
12/22 土	10.4	スポ森×9		クリスマス会後、久々のjog
12/23 日	20.0	スポ森×17.3
12/24 月	10.4	スポ森×9
12/25 火	10.4	スポ森×9
12/26 水	12.0	スポ森×10.4
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	15.0	スポ森×13
12/30 日	9.0	60min		みかん山
12/31 月	14.0	90min		河川敷
走行距離	262.7  km