リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 日 0.0   美人の湯
12/02 月 0.0  
12/03 火 2.0   run、筋トレ
中之島体育館
12/04 水 0.0   SWiM
病院にて、腰検査したが、ヘルニアの形跡なし。アクアーレ長岡にてSUIM
12/05 木 2.5   中之島体育館
25分
12/06 金 0.0  
12/07 土 0.0  
12/08 日 0.0  
12/09 月 3.5   中之島体育館
30分
12/10 火 4.0   見附体育館
30分
12/11 水 5.2   中之島体育館
40分
トレッドミルと筋トレ
12/12 木 2.7   見附体育館
30分
12/13 金 0.0  
12/14 土 0.0   三条市民プール
90分
12/15 日 0.0  
12/16 月 5.2   中之島体育館
45分
トレッドミルと筋トレ
12/17 火 5.5   中之島体育館
43分
トレッドミルと筋トレ
12/18 水 2.5   中之島体育館
20分
12/19 木 4.0   見附総体
30分
12/20 金 0.0  
12/21 土 0.0  
12/22 日 0.0  
12/23 月 0.0  
12/24 火 0.0  
12/25 水 5.5   中之島体育館
12/26 木 0.0  
12/27 金 0.0  
12/28 土 0.0   三条市民プール
12/29 日 0.0  
12/30 月 0.0  
12/31 火 0.0  
走行距離 42.6  km