リキ  
地域 : 新潟    年齢 : 60代です。
一言 : 
今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る          今年はまだ予定なしです。10km完走できるように頑張る
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 4.0   WALK
6/02 日 14.0   下田新緑10k 4kwalk
6/03 月 0.0  
6/04 火 4.0   WALK
6/05 水 0.0  
6/06 木 8.5  
6/07 金 4.1  
6/08 土 10.0   朝3.3K,昼6.7K
6/09 日 7.5   おはようマラソン
初参加、皆さんはやい このスピードだとまずい。
6/10 月 8.0   朝run5K,夕walk3k
6/11 火 3.2   朝run3K
6/12 水 7.0   朝run5K,夕walk2k
6/13 木 10.5   朝WALK3K,夕run7.5k
坂の練習
6/14 金 0.0  
6/15 土 1.0   三条クラフト
6/16 日 2.0   walk
腰痛発生 最近、半年に1回くらい腰の調子が悪くなる。
6/17 月 0.0   お休み
腰痛、整骨院へ
6/18 火 0.0   お休み
6/19 水 0.0   お休み
6/20 木 1.5   朝walk
腰少し回復したが、まだ痛みあり。
6/21 金 0.0  
6/22 土 0.0  
6/23 日 17.0   高場山マラソン12k,Walk5k他
1:32:50
6/24 月 4.6   定期練習
35分
6/25 火 1.0  
6/26 水 6.1   総体
50分くらい
6/27 木 1.0  
6/28 金 1.0  
6/29 土 0.0  
6/30 日 0.0  
走行距離 116.0  km